雖然乳腺癌在女性中的發病率很高， 但是還是有許多女性並不重視這種疾病的預防， 認為此病不會找上自己， 實際上乳腺癌的發生是很難說的， 因此女性重視乳腺癌的預防也是需要的， 尤其要從捨得口福入手。
乳腺癌與體重有關係嗎？不但有關係， 而且還有特別大的關係。 如以70公斤為標準體重， 每增加10公斤， 乳腺癌的發生率提高20%， 而60歲左右的女性體重每增加10公斤， 患乳腺癌的危險性將增加80%。 人體內過多的脂肪能轉化為類雌激素， 刺激乳腺組織增生， 結果就不用多說了。 另外， 大量攝取脂肪， 還會導致身體免疫機能降低，
那麼現在身體已經比較胖的女性應該怎麼辦呢？應該積極進行減肥。 應少吃肉類高脂肪食物， 而且定期去醫院檢查。 不少人很不情願：“這不讓吃， 那不讓吃， 人活得有啥意思！”如果捨不得這點“口福”， 還有一個辦法， 那就是多運動， 有規律地長期運動。 在各行各業中， 運動員的乳腺癌發病率最低， 天天大運動量， 消耗了多餘的脂肪， 身上沒有贅肉， 體內的雌激素保持在低水準， 當然就不會與乳腺癌“有染”了， 國外有人做過統計， 育齡婦女每週平均進行4小時的體育鍛煉， 患乳腺癌的危險性要減少60%。
由此可見， 乳腺癌的預防對於中年女性來說比較重要， 因為在她們中乳腺癌的發病率相當高。 為了做好預防， 就一定要從捨得口福入手， 不但要避免發胖， 而且還要經常進行運動， 通過這些措施可有效預防乳腺癌。
