能促進消化的食物有哪些呢

在日常生活中我們經常都會聽到有些吃得過飽的朋友們感覺自己的腸胃脹得非常難受， 這種脹痛的感覺還會讓他們失眠。 並且如果長期養成這樣的習慣， 也會在不經意間引起一些腸胃疾病。 因此能找到一些促進消化的食物對他們來說就非常有必要了， 那麼能促進消化的食物有哪些呢? 接下來的時間就請朋友們和我一起去看看.

1.大麥及大麥芽

含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。 大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。

2.優酪乳

優酪乳除含有牛奶的全部營養素外，

突出的特點是含有豐富的乳酸， 能將奶中的乳糖分解為乳酸。 對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人， 可改喝優酪乳。 乳酸能抑制體內黴菌的生長， 可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。 乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積， 因而有防癌作用， 優酪乳有輕度腹瀉作用， 可防止老年人便秘。

3.蘋果

蘋果既能止瀉， 又能通便。 其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用， 所含果膠可吸收毒素。 對單純性的輕度腹瀉， 單吃蘋果可止瀉。 蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動， 加速排便， 故又有通便作用。

4.番茄

含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸， 可保護維生素C， 使之在加工烹飪過程不被破壞，

增加維生素的利用率。 番茄中還含有一種特殊成分——番茄素， 有助於消化、利尿， 能協助胃液消化脂肪， 番茄素還能抑制細菌和真菌的生長， 可治療口角炎。

5.橘皮

橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用， 可增加胃液的分泌， 促進胃腸蠕動。

以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了促進消化的食物， 在此我衷心希望有這方面疑問的朋友們都能夠認真閱讀上面的內容， 這樣才能在日常生活中有針對性地多吃這些食物. 當然我想告訴大家的是， 不管美食多麼的誘惑我們， 我們也一定要掌控住自己的食欲， 不能毫無節制的大吃特吃。