什麼食物利於消化呢

身體的健康要靠充足的營養保證和健康的生活習慣來保證， 如果不能在生活習慣和飲食習慣上保證的話， 那麼身體就會很容易出現疾病等不舒服的情況。 比如吃很多不容易消化， 或者是辛辣刺激的食物時， 就會容易出現疾病的症狀。 那麼什麼食物利於消化呢？下面我們就來給大家詳細的介紹下。

優酪乳對於腸胃的益處不僅是其利於消化， 而且其所含營養很豐富。 ， 突出的特點是含有豐富的乳酸， 能將奶中的乳糖分解為乳酸。 對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人， 可改喝優酪乳。

乳酸能抑制體內黴菌的生長， 可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。 乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積， 因而有防癌作用， 優酪乳有輕度腹瀉作用， 可防止便秘。

哪些食物吃後助消化， 番茄不僅可以烹調出各種美味的食品而且在利於消化方面更是功能獨到。 含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸， 可保護維生素C， 使之在加工烹飪過程不被破壞， 增加維生素的利用率。 番茄中還含有一種特殊成分——番茄素， 有助於消化、利尿， 能協助胃液消化脂肪， 番茄素還能抑制細菌和真菌的生長， 可治療口角炎。

它是老百姓最常見的一種家常菜了， 但是在幫助腸胃消化方面卻有著別人所不瞭解的功效。

含有豐富的粗纖維， 不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動， 促進大便排泄， 幫助消化。 對預防腸癌有良好作用。 白菜還有解熱除煩、通利腸胃、養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒等作用。

什麼食物利於消化的問題看過上面的介紹後， 大家就能有比較全面的瞭解了。 在以後的生活中， 就要多吃這些容易消化的食物， 不要吃或者是少吃那些不容易消化的食物。 這樣就不會讓身體的負擔變重， 導致很多的身體疾病發生。 一定要特別注意才行。