眼睛是身體上非常重要的身體器官， 如果眼睛出現了疾病的症狀後， 那麼就會有可能讓視力下降， 更嚴重的情況下， 還可能會讓身體出現失明的情況。 所以愛護眼睛是非常重要的事情， 平常的時候多吃一些對於眼睛有好處的食物， 是能有很好保護作用的。 那麼什麼食物可以明目呢？下面我們就來詳細的介紹一下。
長期使用電腦不但輻射很大， 對眼睛傷害也是很大的。 一般的情況下， 在使用一個小時之後就應當看一下遠方緩解視力疲勞。 也可以每天堅持做一下眼保健操也是有所幫助的。
枸杞茉莉花綠茶湯， 是一道清甜可口的清肝明目潤肺的夏季養生湯。 枸杞味甘， 性平， 歸肝、腎、肺經， 枸杞甘補平和， 質潤多液， 可益精補血明目， 潤肺止咳。 枸杞有降低血糖、抗脂肪肝作用， 並能抗動脈粥樣硬化， 能滋補肝腎、益精明目。
綠茶所含有的茶多酚， 能抑制自由基， 是有效的抗自由基因數。
清香的茉莉加入茶的甘香， 整道湯品清新不膩人， 補而不燥， 做法簡單， 是不錯的夏季養生湯水。 枸杞茉莉綠茶湯， 既能幫助身體脂肪代謝， 而且對睡眠也有幫助，
枸杞茉莉綠茶湯的做法：
原料：枸杞15克、綠茶20克、茉莉花10克、瘦肉100克、清水1200克、蜂蜜20克。
準備：瘦肉在水中煮開撈起備用。 (瘦肉煲湯， 提前都要飛下水， 可以驅除血腥味。 )
1、肉、綠茶、足量的清水， 入湯煲煮沸。
2、加入枸杞。
3、加入茉莉花。
4、轉文火20分鐘關火， 溫度降到80度後， 加蜂蜜即可。
上面的這些食物都是有明目效果的， 如果能經常吃的話， 那麼眼睛是可以得到很好保養的。 在平常的時候就要多吃這樣的食物， 然後少看電視、電腦和手機。 用眼時間長了的話要讓眼睛充分的得到休息， 這樣才能有比較好的保護眼睛的作用， 減少眼睛發生疾病的機率。
