不當減肥會致卵巢早衰 預防卵巢早衰可吃什麼

隨著社會競爭日益激烈， 工作生活節奏加快， 加上不良的生活方式和心理、精神因素的影響， 極易導致卵巢早衰。 因此， 正確認識該病的危害， 早防早治， 顯得尤為重要。

不當減肥會致卵巢早衰

張女士今年27歲， 經常節食減肥， 每天不吃早餐， 中午只吃一點主食， 晚餐以水果代替。 半年前， 月經開始出現紊亂， 月經量逐月減少， 由於沒有其他身體不適， 她一直沒有太在意。 直到最近兩個月出現停經， 且伴有潮熱、盜汗、心煩、失眠、記憶力下降、乏力等症狀， 才到我院求助治療， 經過相關檢查確診為更年期綜合征等一系列症狀的疾病。

研究證實， 由於該類患者卵巢分泌激素減少， 常可造成骨質疏鬆、脂質代謝紊亂、心血管疾病以及體內各臟器功能衰退， 致使患者生活品質下降。

女性卵巢有兩個生理功能

1。 產生卵子

2。 合成、分泌類固醇激素， 具有內分泌功能。 人的下丘腦腺垂體系統可調節卵巢活動， 使之發生週期性變 化， 稱為卵巢週期。 而卵巢分泌的類固醇激素， 除了可使子宮內膜發生週期性變化， 產生月經週期外， 還可調節機體多種器官和組織的生理活動。

因此， 女性正常生理絕經期應該在49歲左右， 絕經代表卵巢生理功能衰退， 如果由於各種因素造成絕經期提前， 甚至提前到40歲以前， 意味著卵巢早衰。

卵巢早衰是一個漸進過程。

冰凍三尺， 非一日之寒。 臨床上， 大多數患者在出現卵巢早衰前， 就出現了月經紊亂或稀少、潮熱、出汗、心煩等圍絕經表現。 此時， 應引起關注， 進行卵巢功能相關激素測定， 早發現、早治療。

所以卵巢早衰是可逆的， 如果在早期給予干預和積極治療， 消除誘發因素， 早衰的卵巢是可以修復的。

預防卵巢早衰吃什麼食物好

1、番薯

營養學研究發現， 適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積， 預防動脈粥樣硬化， 使皮下脂肪減少， 避免出現過度肥胖。

2、蘋果

有研究表明， 一天吃一個蘋果， 可使冠心病死亡的危險性下降一半， 這歸功於蘋果中所含的類黃酮。 類黃酮是一種天然抗氧化劑， 通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。

此外， 蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水準， 因此有利於預防動脈粥樣硬化。

3、黃瓜

清脆可口， 具有清熱、解渴、利尿作用。 它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣， 從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質， 可以抑制體內糖類轉變成脂肪， 有減肥和調整脂質代謝的功效。

4、茄子

含有多種維生素， 特別是紫茄中含有較多的維生素P， 能增強細胞黏著性， 提高微血管彈性。 研究表明， 茄子能降低膽固醇， 還能防止高脂血症引起的血管損害， 可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

5、綠豆

夏季清署佳品， 具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。 研究證明， 綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，

明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

6、山楂

主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分， 具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。 山楂乃酸性食物， 故不宜空腹食用， 亦不宜過多久食， 最好在飯後食用。

7、香菇

具有消食、去脂、降壓等功效。 其中所含的纖維素促進胃腸蠕動， 防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收。 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質， 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。