現在白領的生存壓力越來越大, 雖說整天坐在辦公室裡享受舒適的冷氣, 但是長期下來卻背負上更多的傷害。 白領養生, 一定要注意自己的身體健康, 否則只能成為外表光鮮亮麗, 內在破碎不堪的勞動工具。 白領是一個非常特殊的群體, 不注意養生只能賠上自己的健康。
一、順應四季調五臟
對現代人來說, 健康是贏得一切的基石, 如果失去了健康, 擁有一切也是枉然, 所以養生風」正流行!著名明代大醫學家張景嶽說:「春應肝而養生, 夏應心而養長, 長夏應脾而養化, 秋應肺而養收, 冬應腎而養藏」,
二、影響髒健康的因素
古代醫學中即認為, 人體之所以會被疾病侵犯, 不外乎有下列幾項因素, 例如七情的內傷—忿怒、喜悅、憂思、悲傷、恐懼、驚嚇, 飲食不節—如嗜食過酸、過苦、過甜、太辣、太鹹的食物、食量不均衡以及不清潔的食物等, 和外邪的侵犯—傳染疾病、寒冷的天氣、酷暑熱氣、悶濕的環境、乾燥的氣候、瘟疫等等。 隨著時空背景的轉換, 雖然現代的物質條件比古代更進步了, 可是生活中影響健康的因素, 不外乎是以上種種的延伸, 檢閱上班族的生活習慣,
三、上班族易傷肝之生活習慣
1、過度勞累, 時常心情鬱悶者, 會減少肝臟的血流量, 而不能營養肝臟細胞。
2、辛辣、油炸及酒精等刺激物, 均會對肝臟產生不良影響, 而辛辣、油炸食物等, 會燥火動肝, 損耗肝因。
3、食用過多的高蛋白質, 像牛肉、豬肉、……等, 均會增加肝臟的負擔。
4、食物中含有較多的防腐劑, 會漸漸損害肝臟健康。
5、咖啡因過多, 增加肝臟的負擔, 使肝臟過勞。