晚上喝純牛奶加蜂蜜好嗎

隨著生活水準的不斷提高， 人們越來越重視營養搭配。 有人喜歡將牛奶和蜂蜜加在一起喝， 據瞭解蜂蜜作為單糖， 含有較高熱能， 可直接被人體吸收;而牛奶儘管營養價值較高， 但熱能低， 單飲不足以維持人體正常的生命活動。 那麼晚上喝純牛奶加蜂蜜到底好嗎?有興趣的朋友跟我來看看下面關於牛奶加蜂蜜的介紹吧。

一、牛奶加蜂蜜一起喝好嗎

美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 即可緩解甚至消除痛經之苦。 為什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢?原來得益於兩種礦物質“鉀”和“鎂”。

牛奶含鉀多， 而蜂蜜乃鎂的“富礦”。 研究表明， “鉀”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染， 並減少經期失血量;“鎂”能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水準。 在月經後期， 鎂元素還能起到心理調節作用， 有助於身體放鬆， 消除緊張心理， 減輕壓力。

因此， 牛奶可以和蜂蜜一起喝， 而且還有不少好處。

二、牛奶加蜂蜜的方法

牛奶與蜂蜜同時食用效果更好。 液態袋(盒)裝牛奶可以直接飲用， 也可以加熱飲用。 但不能高溫煮沸， 否則破壞其營養成份、降低營養效果。 250克牛奶在微波爐中加熱一分鐘即可， 然後加入適量的蜂蜜飲用(涼牛奶直接加入蜂蜜同時食用)。

蜂蜜直接食用， 也可以與其他食物同時食用， 但不能煮沸或酶類被破壞， 且影響蜂蜜原有口感和風味。 牛奶加蜂蜜的品種和數量， 因人而異， 自行選定， 應該長期堅持。

以上就是關於晚上喝純牛奶加蜂蜜的介紹， 大家都瞭解了吧。 平時大家可以多試一下。 因為晚上喝牛奶還非常有利於吸收， 牛奶中的鈣還能清除緊張情緒， 所以它對老年人的睡眠更有益， 故晚上喝牛奶好， 有利於人們的休息和睡眠。 牛奶中加上蜂蜜還有美容的效果哦!