在關節附近的皮膚與皮下骨骼之間， 或在腱與骨骼間有一種充滿潤滑液的軟囊， 可使身體組織相互間在活動時的摩擦減到最小。 如果滑囊受到過重的壓力， 或是受到關節或關節附近組織損傷的刺激， 就會發炎， 形成滑囊炎。 肘、拇趾底、髖、足跟及肩等關節容易患滑囊炎。 滑囊炎是一種常見的疾病， 會造成囊四周腫脹、疼痛。 滑囊炎不是嚴重的疾病， 通常它會在1-2周內自動痊癒， 所以不用著急。 下面教給你一些解除疼痛的方法。
●注意衛生
加強勞動保護， 養成勞作後用溫水洗手的習慣。
●休息是最佳的方法
休息是解決任何關節疼痛的首要方法， 所以應讓關節得到很好的休息。
●冰敷
如果關節摸起來很燙， 可以使用冰敷的方法。 以10分鐘冰敷， 10分鐘休息的方式交替。 只要關節仍是熱的， 就不要用熱敷。
●冰熱交替
假如急性腫痛減弱， 且熱已消除， 就可以冰熱敷交替的方法來治療， 即冰敷10分鐘後熱敷10分鐘， 如此反復地作。
●擺動疼痛的手臂
如果疼痛的部位在手肘或肩膀， 醫生們建議將手臂自由地擺動， 以紓解疼痛。
