痛經患者應如何進行調理呢

痛經是女性固有的一種疾病， 其在月經期間食用不當的飲食、勞累過度等誘發下， 繼而很容易產生腹痛難以忍受的現象， 繼而極大影響著患者的不良情緒， 所以在日常女性在患發的時候， 積極的進行合理調理， 相信痛經是會很快好轉的。

那麼， 痛經應如何調理呢？

1、平時注意鍛煉身體， 提高身體素質：體質虛弱的女青年， 平時要積極鍛煉身體， 如清晨 慢跑、做操、打太極拳、打羽毛球等， 課間和工間堅持做操或散步活動等， 以強身健體， 增強 機體抵抗力和對疼痛的耐受力。

2、生活上注意調理， 做到有規律。

3、多食用富含纖維的食物， 因為便秘能引起痛經， 而富含纖維 素的食物可防止便秘。 富含纖維素的食物有白菜、芹菜、韭菜和粗糧等。

4、注意下身保暖， 月經期間下身不要受涼， 否則會加重疼痛。 疼痛時， 用熱水袋放在下腹 部熱敷， 可以加速血液迴圈， 減輕盆腔充血。 喝些熱的紅糖鮮姜水， 可以祛寒， 有利於減輕疼痛。