女人哮喘如何合理運動

哮喘是典型的呼吸系統疾病， 人們出現哮喘對呼吸系統會造成很大的危害， 因此要及時的治療， 在治療的同時注意加強鍛煉， 尤其是女性哮喘的患者要適當的運動， 才能讓哮喘的治療效果更好， 那麼首先我們需要瞭解女人哮喘如何合理運動。

1、散步。 這一點對老年患者尤為重要。 因為肋骨鈣化， 胸廓的活動範圍也就變得小了， 加之患上哮喘， 所以肺活量明顯減小。 肺活量的長期減少， 會導致體內的氧氣供應下降。 由於長期缺氧， 又會使肺部的血管發生纖維化， 引起氣體交換障礙， 更降低了氧的吸收，

這對哮喘是十分不利的。 但如果堅持散步， 就可以提高肺活量， 改善肺內血液分佈， 使通氣和換氣功能得到提高， 這對改善哮喘症狀大有裨益一般剛開始時可從500米、1000米、1500米的距離中任選一種， 以自我感覺良好而定。 散步最好選擇在戶外空氣新鮮的地方進行， 在散步時， 切忌匆忙， 步履應該放輕鬆， 從容和緩， 狀2 如閒庭信步， 這樣周身的氣血才能調達平和， 百脈才會通暢。

2、慢跑。 清晨， 在大街小巷、公園裡、廣場上， 到處都能看見許多人在進行慢跑運動。 慢跑作為一種強身健體的手段， 越來越受到人們的喜愛。 慢跑不需要專門的技術， 不需要花錢， 在哪裡都可以進行， 可以說是陸地上最好的運動了。 慢跑， 關鍵在慢字， 這一點希望廣大的哮喘患者要重視。

3、游泳。 游泳運動是一項很好的全身性的健身運動。 游泳可以使全身所有的肌肉和內臟器官都參加有節奏的活動。 游泳不僅能夠鍛煉毅力， 而且還能陶冶情操， 加之有足夠水分的關係， 在運動過程中多數不會引起哮喘復發， 所以， 游泳是十分適合哮喘患者的運動。

以上介紹了三種運動方法對於女性哮喘的患者來說作用是非常大的， 一定要注意選擇比較舒緩的運動方式， 這樣不僅能避免哮喘的發作， 還能讓哮喘的患者增強抵抗力， 有利於身體的恢復。