天氣一天天變涼了， 開始步入秋季後一些人就出現了秋燥的現象， 秋燥是一種反應， 那麼， 秋燥有什麼症狀?如何緩解秋燥呢?
秋燥的症狀
秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。 病邪從口鼻侵入， 初起即有津氣乾燥的症狀， 如鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等。 燥有兩種不同的性質：一偏於寒， 一偏於熱， 秋燥是外感六淫的病因之一， 人體極易受燥邪侵襲而傷肺， 出現口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症， 臨床上分為“涼燥”、“溫燥”二種類型。
秋燥症主要表現為全身燥熱、口唇乾裂、心緒不寧， 有的人會生出口瘡，
1、皮膚乾燥
皮膚在乾燥的環境下特別容易乾燥、瘙癢甚至皸裂。 如果你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇， 說明肌膚已經喪失水分了。 這個時候你最重要的事情就是要補水， 每天多喝水， 然後日常生活中最好帶上一瓶噴霧保濕的， 時常潤一潤自己， 也可以多喝一下緩解秋燥的湯水。
2、聲音沙啞
秋燥中， 咳嗽最要命。 其實， 口喉部位也是最容易判斷身體是否乾燥的地方。 症狀較輕的會出現聲音嘶啞， 喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等症狀;有些人會咳嗽，
3、鼻敏感
中醫認為， 鼻子敏感多為肺虛所致。 每逢秋天， 十個人裡會有九個患有鼻子敏感問題。 鼻黏膜在秋天特別容易乾燥， 而一旦乾燥， 又用手指去挖， 由於鼻黏膜附著豐富毛細血管， 越是乾燥， 挖鼻孔的行為越為頻繁， 最終會導致鼻子出血。 還有些人的表現就是不停地流鼻涕打噴嚏。
4、頭髮乾燥
秋天乾燥， 氣血循環變差， 血液無法將養分帶到頭髮毛囊， 頭髮容易出現乾燥枯黃。 當你發現自己秋天一到的時候， 頭髮枯黃拼命掉落， 那就是秋燥找上你了。 這個時候你就該做好應對措施了。
5、便秘
秋天體內水分過度蒸發， 加上腸胃功能變弱， 不少人都會出現大便幹結的情況。 便秘的問題可大可小， 而且一旦被纏上的話， 煩惱就不是一般的煩惱而已， 因為畢竟是發生在私密地方的毛病， 即使看醫生也有許多不方便。 所以想要讓自己過的舒服正常， 千萬要防止秋燥來襲。
秋燥警惕驚厥
乾燥的秋天， 會陷入兩個極端：身體免疫力好， 性格開朗的人會安然入睡;而另一方面， 一些身體免疫力不是太好的人則會心神不寧， 甚至會出現驚厥現象。 有這種現象的人千萬要小心， 提早去醫院治療。
怎麼緩解秋燥
專家建議， 對付秋燥最好的方法就是多喝水， 可在白開水中加鹽或蜂蜜， 儘量少吃油炸、燒烤以及熱性食物，
1、多吃深綠色的葉菜
這些葉菜比夏季常吃的瓜果含有更多的胡蘿蔔素(它在人體內能轉化為維生素A)， 可以補充夏季不足的維生素A。 直接多吃點胡蘿蔔也是可以的。
2、多吃養胃的食物
秋季是消化道疾病的高發期， 另外秋季有貼秋膘的習慣， 更會加重腸胃負擔。 多吃養胃的食物可有效緩解， 如南瓜、小米等。
3、每天吃點堅果
秋天正是食用花生、核桃等堅果的好時節。 堅果含有多種微量元素和維生素E， 多吃有利於身體健康。 一般當做休閒零食每天一小把即可。
4、穴位按摩
熱敷腦後枕骨之下凹陷處的“風池穴”， 能起到驅寒健腦的作用。 多按位於虎口的“合穀穴”， 幫助肺臟排毒， 有利於緩解煩躁的情緒。
5、加強運動
俗話說“春困秋乏”， 秋天很多人會出現疲憊、乏力、精神不振等情況。 進行適量的戶外鍛煉可以有效緩解， 另外加強運動可增強心肺功能， 預防冬季多發的呼吸系統疾病。
上面為大家介紹了秋燥的症狀及秋燥的緩解方法， 秋天會出現皮膚乾燥、口幹、便秘等症狀的人， 要多喝水， 多吃綠色蔬菜。
