苦味食物具有清熱的作用， 適度增加苦味食物的攝入可消除疲勞、健脾開胃、增進食欲。 但處於經期的女性則不宜多吃苦味食物。 因為苦味食物多數為寒性或涼性， 經期過度食用， 可使經脈凝澀、血行受阻， 進而導致經行不暢， 痛經、閉經等婦科疾病。
即使在炎熱的季節， 經期也不宜過多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶、萵苣、苦丁茶等苦味食物， 特別是寒性痛經的朋友， 不僅在經期要和苦味食物徹底保持距離， 即使在非經期， 也應該少吃， 才能有效的防止痛經。
而應適當食用一些溫熱、易消化吸收、富有營養的食物，
為了防止痛經的發生， 還應該多吃一些富含鎂的食品， 紫菜為首選。 此外， 適當進食富含維生素E的食物， 如堅果類， 對減輕經期不適也大有裨益。 希望您可以通過上文所述內容保持良好的生活習慣， 有效地防止痛經。
痛經的健康飲食
專家表示， 痛經患者平時飲食應多樣化， 不可偏食， 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果， 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。 身體虛弱、氣血不足者， 宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，
