長期的不良飲食習慣和生活習慣總是會導致身體被一些疾病困擾著， 尤其是天氣變化的時候很多人就容易出現感冒等疾病， 一般都是由於身體免疫力低下的原因導致的， 但是想要更好的改善身體情況我們最好能通過飲食調整， 下面一起瞭解下增強免疫力的食物有那些呢。
增強免疫力的食物有那些呢
山楂。 有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。
大蒜。 具有抗菌消炎、抗感染的作用， 能保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集。
沙棘。 維生素C含量豐富， 能抗疲勞， 對造血系統有促進作用， 還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統的功能， 增強免疫功能。
螺旋藻。 蛋白質含量高達60%—70%， 含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C， 可糾正酸性體質， 從而提高人體免疫力。
花粉。 花粉是植物精華， 經常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、提高中樞系統功能。
蘆薈。 蘆薈具有極強的生命力， 主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增強免疫功能、護胃保肝和護膚美容的作用。
蜂膠。 蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力， 使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態， 被稱為“天然的免疫增強劑”。
牛奶、黃豆。 牛奶和黃豆都屬於高蛋白食品， 有增強呼吸道和內臟器官抗感染的作用，
上面就是對增強免疫力的食物有那些呢介紹， 通過瞭解之後我們知道很多事物都能很好的提高身體的免疫力， 但是我們一定要注意飲食營養的均衡， 不能只吃單一的食物， 另外平時在生活中一定要堅持經常進行體育鍛煉。
