孕期貧血,
這是很多女性在懷孕的之後會出現的問題,
此時就是因為孕期女性對於鐵質的需求量,
而供養不足造成的,
這就需要孕期女性要多吃一些食物,
從而做好預防,
下面主要介紹一下孕婦貧血吃什麼粥好呢?
豬肝粥
食材:豬肝100~150克、粳米100克。
做法:先將豬肝洗淨切碎,
與粳米一同入鍋,
加水1000克及蔥、薑、油、鹽各適量,
先用旺火燒開,
再轉用文火熬煮成稀粥。
黑糯米粥
食材:大棗30克、黑糯米100克、紅糖適量。
做法:
1、先將大棗洗淨待用;
2、黑糯米洗淨,
加入大棗適量水煮成的粥狀,
依口味加入適量紅糖即可。
豬肝菠菜粥
食材:菠菜3棵、豬肝50克、薑1片、蒜1顆、蔥適量。
做法:
1、將洗乾淨的菠菜切成碎片、豬肝切丁, 蔥段、薑片、蒜瓣都切成末;
2、切好的豬肝丁放點鹽、料酒淹一下, 再放入蔥、薑、蒜;
3、粥煮到差不多的時候把淹好的豬肝放進去大火煮兩分鐘;
4、放入菠菜;
5、出鍋前放鹽調味即可。
總之, 上述介紹的就是就是可以預防孕期的貧血的, 也就是孕期女性想要補血的話, 可以多吃菠菜和豬肝等富含鐵的食物進行補血, 另外紅豆、木耳、紅棗、花生米等食物都是很好的補血的食物, 建議預期的女性一定要適當的多吃。