運動對預防冠心病有好處嗎

生命在於運動， 常運動的人， 其免疫能力往往很好， 對預防冠心病也是非常有好處的。 冠心病不是防不勝防的疾病， 它總是傾向於中老年人， 一旦發生， 對於病人的危害是涉及多個方面的。

專家指出：預防冠心病應從科學合理的生活做起！一般中老年人不提倡舉重、角鬥、百米賽這種無氧代謝運動， 而提倡步行、慢跑、游泳、騎車、登樓、登山、球類、健身操、太極拳等有氧代謝運動。 運動要堅持的三個原則：有恆、有序、有度。 即長期規律地、循序漸進地、量力而行地適度運動。 “三”指每天步行約三公里， 時間在30分鐘以上。

除此之外， 飲食的合理性也是大家不能忽視的， 大家要養成良好的飲食習慣。 戒掉吸煙， 戒煙能否成功， 取決於吸煙者的知、信、行態度， 即毅力和決心。 當戒煙有困難時， 將吸煙量控制在每日5支以下， 其相對危險度明顯降低。 酒對心血管有雙向調節作用， 適量飲酒是有益的， 但決不能酗酒。

以上向大家講解了預防冠心病應從科學合理的生活做起， 相信大家對於冠心病的預防也有了更深入的認識和瞭解， 希望可以給大家帶來幫助。