每天早上一杯檸檬水的好處

檸檬水是很多朋友都喜歡喝的一種飲品， 檸檬清新可口， 調製酸甜適中就很適合在早上飲用。 每天早上一杯檸檬水是可以有效的促進腸胃的蠕動， 清理體內的廢物垃圾。 不過在喝檸檬水之前一定要用點心墊墊肚子， 否則空腹喝就會導致胃部胃酸增多。 那麼， 每天早上一杯檸檬水的好處還有哪些？

早上起來空腹喝檸檬水清腸又排毒,還可以減肥,增強體能。 檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分， 此外， 還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性， 具有很強的抗氧化作用， 對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

所以， 食用檸檬能將我們從肌膚老化和色素沉著中輕鬆地解救出來。 不過胃不舒服或是有胃病的話， 建議早上儘量不喝， 或少喝。 因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃， 可能引起胃酸分泌過多， 進而反胃噁心。

檸檬是一種富含維生素C的營養水果， 一般人都將之作為美容食品。 早晨空腹喝檸檬水有促進排毒的功效， 還能減肥， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率， 並有部分美白的效果。 也可以裡面加些蜂蜜。 喝完檸檬水一定要吃早飯， 如果不吃早飯就會刺激胃腸， 一定要按時吃早飯。

每天早上起來， 一定要在尚未進食之前， 空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。 別小看這杯排毒水，

它不僅是身體最好的酸堿中和劑， 還能起到清除宿便、排除毒素的功效。 此外， 如果有口氣不佳的困擾， 它也能神奇地幫你改善! 每天喝大量的檸檬水， 這樣反而傷了胃。 因此， 喝檸檬水也要適量， 每天不宜超過1000毫升。 此外， 由於檸檬的pH值為2.5， 因此， 胃酸者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

以上就是有關每天早上一杯檸檬水的好處介紹， 可見檸檬水既可以美白養顏， 還能夠促進腸胃排毒， 有著瘦身減肥的作用。 所以檸檬水是十分適合女性朋友們來飲用的， 但是空腹的時候最好不要喝檸檬水， 否則會導致腹痛的現象。