秋天是進補的好時節， 平日裡容易體虛氣弱的女性可千萬別錯過這個好時節。 下面介紹的一些食物不僅能養生， 對女性還有美容養膚的功效!
冬瓜啤酒鴨：
活鴨一隻， 宰殺去毛和內臟， 洗淨剁塊， 先將鴨塊於熱鍋中煸炒， 以除去鴨之腥味， 然後置於高壓鍋中， 加少許水， 倒入啤酒一瓶， 加蓋後用大火燜熟。 將晾涼後的啤酒鴨湯置於容器中， 放入冰箱中保存， 食用時舀出適量肉和湯， 加入切成塊的冬瓜一起煮熟即可食用， 一日食一次， 5天食完。
番茄黃瓜飲：
番茄去皮、籽， 黃瓜洗淨， 共攪碎後過濾取汁， 加入適量蜂蜜，
太子百合湯：
太子參15克， 百合15克， 水煎服， 一日一次， 晚睡前服。 太子參益氣生津， 百合滋陰潤肺， 本方不僅可益氣養陰潤燥止咳， 而且還具有潤膚增白之功效。 可用于氣陰兩虛， 頭昏乏力， 面色無華， 肺癆咳喘等症。
苦瓜炒胡蘿蔔：
苦瓜1個， 去瓤後切片， 胡蘿蔔1個切成薄片， 急火快炒， 加少許食鹽調味， 一日一次食之。 苦瓜含有豐富的維生素C， 常食可使面容變白變嫩。 胡蘿蔔含有大量維生素A和C， 可使皮膚細膩光滑。
參麥茶：
西洋參2克， 沙參10克， 麥冬10克放入杯中， 加沸水沖泡當茶飲， 頻沖頻飲， 一日一劑。 更換新藥時， 可將西洋參片取出嚼食之，
蓮子大棗粥：
蓮子15克、大棗10枚、糯米100克， 放入鍋內， 加水適量， 文火煮粥， 即可食用。 具有健脾和胃， 滋陰清燥之功， 可用於胃口不開， 食欲不振， 心煩失眠， 面色萎黃憔悴之症。
栗子燉白菜：
栗子200克， 去殼切成兩半， 加水適量煨栗熟透， 再加白菜200克及適量調味料， 燉熟即可食用。 栗子健脾補腎， 白菜補陰潤燥， 常食可強身健體， 並可改善和消除皮膚黑斑及黑眼圈， 使顏面潤澤光華。
另外， 入秋後， 應儘量不吃或少吃煎炸、燒烤、油膩以及辛辣如薑、胡椒、烈酒等食物， 飲食應以清淡為主， 多吃蔬菜水果， 適當地多飲水， 以補充肌體由於空氣乾燥所丟失的水份。
