燕窩是一種非常名貴的補品， 其中所含的營養非常豐富， 口感也非常的好， 因此很多人都喜歡吃燕窩。 但是需要注意， 吃燕窩的時間有講究， 並且有些食物不能與燕窩一起搭配來吃， 另外身體患有某些疾病的人也不能夠隨隨便便的吃燕窩。 尤其要注意， 身體對蛋白質過敏的人要謹慎食用燕窩。 下面來看一看一個星期到底吃幾次燕窩比較好。
初次食用燕窩的朋友， 建議最初第一個月每天食用， 會有比較明顯的效果。 之後， 則可每星期吃2~3次。 堅持食用3~6個月， 才能明顯感覺到吃燕窩的效果。 一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，
燕窩的功效顯現出多少， 很大部分取決於其有效成分被肌膚吸收了多少。 無論中醫或西醫都強調夜間11點到淩晨2點是肌膚的黃金修復時間， 這時候細胞分裂的速度比平時快8倍左右， 所以能加速排出老廢物質， 因而對護膚、滋養品的吸收率特別高。 假如你這個時間還沒睡覺， 那麼， 這個就是其中一個讓燕窩吃了而沒發揮最大作用其中一個原因。
每次的量約幹燕窩3-5克。 看情況早晚吃、每天吃， 或者隔天吃。 通常3到6個月後， 可以見到成效。 當你抱怨吃燕窩不管用的時候， 也許你錯怪了它。
雖然說燕窩的營養很豐富， 但如果是孩子出生之後沒有4個月， 此時不要吃燕窩， 這個時候未滿4個月的孩子即便是吃燕窩， 由於孩子的內臟器官發育並不是很完全， 此時吃燕窩反而容易導致孩子消化不良， 甚至能影響孩子的食欲。
