糖尿病患者如何參加健身運動呢?這要根據患者具體的健康狀況而定。 就總體而言， 糖尿病患者的健身訓練安排， 應以上肢上體為主， 給予適當的負荷運動強度， 以達到有效促進氣血循環的效果。
忌蹲坐休息
健身運動後若立即蹲坐下來休息， 會阻礙下肢血液回流， 影。 向血液迴圈， 加重身體疲勞。 因此， 每次運動結束後應調整呼吸節奏， 步行甩臂， 並做一些放鬆、調整活動， 促使四肢血液回流入心臟， 加快恢復體能、消除疲勞。
忌立即吃飯
運動時， 特別是激烈運動時， 運動神經中樞處子高度興奮狀態。
同時， 在運動時， 全身血液亦進行重新分配， 而且比較集中地供應了運動器官的需要， 而腹腔內各器官的供應相對減少。 上述因素使得胃腸道的蠕動減弱， 各種消化腺的分泌大大減少。 它需在運動結束20～30分鐘後才能恢復。 如果急著吃飯， 就會增加消化器官的負擔， 引起消化功能紊亂。
忌省略整理活動
實踐表明， 放鬆性的整理活動如適宜的放鬆徒手操、步行、放鬆按摩、呼吸節律放鬆操等不僅能使運動者大腦皮層的興奮性及較快的心跳、呼吸頻率等恢復到運動前的安靜狀態， 還有助於恢復肌肉的疲勞感， 減輕酸脹不適， 並可避免運動健身後頭暈、乏力、噁心、嘔吐、眼花等不良現象。
