糖尿病人就擔心的就是糖尿病併發症， 要防止併發症的發生就要儘量改變一些飲食和生活習慣， 健康的生活， 健康的飲食， 健康的控糖， 使糖尿病的併發症發生率降到最低點。 對於糖尿病患者來說什麼才是健康的生活呢？怎樣才能吃出健康呢？
1.小心選擇碳水化合物， 患糖尿病並不意味著你必須完全杜絕碳水化合物。 你可以選擇那些消化比較慢， 能穩定提供能力支援的碳水化合物。 可以選一些全麥食品、豆類、堅果及新鮮水果蔬菜。
2.減肥， 適當的減肥有助於降低血糖和血壓， 並改善血脂情況，
3.保證充足的睡眠， 睡眠不足會使血糖升高， 並增加你對高碳水化合物食品的食欲。 這樣會導致體重增加， 心臟疾病和腎臟疾病等併發症風險升高。 因此每晚保證7-8小時的睡眠。
4.多活動， 選擇你喜歡的運動， 如散步、跳舞、騎自行車或者只是在打電話時原地走動。 每天半小時， 如果需要可以增大運動量。 運動有助於降低心血管風險、降低膽固醇和血壓， 還可以減少體重。 同時也能緩解壓力， 及可能有助於減少降糖藥的使用。
5.每日監測血糖， 有助於避免糖尿病併發症（如神經痛）或防止這些併發症加重。 監測血糖同時也有助於瞭解食物及運動對血糖的影響， 以及治療計畫是否有效。 醫生可以幫你確定一個目標血糖範圍。
6.控制壓力， 當你罹患糖尿病時， 緊張焦慮會導致血糖升高。 盡可能的擺脫身體或精神壓力。 學習一些人際交往技巧。 如果你患有2型糖尿病， 一些放鬆練習， 如呼吸練習、瑜伽及藥物等尤其有效。
7.限鹽， 減少飲食中鹽攝入量。 這樣有助於降低血壓， 保護腎臟。 只是食物不加鹽並不夠。 美國人的飲食中大部分的鹽分來自加工食品。 情況允許時， 儘量選擇新鮮料材， 避免速食食品。 烹調時， 用調味料和香料代替鹽。
8.小心腫塊和挫傷， 糖尿病會增加感染風險， 而且傷口癒合緩慢， 因此即使是小傷口和擦傷也要儘快處理。 徹底清潔傷口， 塗抹抑菌藥膏， 並用消毒繃帶包紮。
9.戒煙，
糖尿病是長期性的， 糖尿病併發症也是長期潛在的危險， 只有把上述的這些變成一種生活的習慣， 而不是因為生病強迫性的、暫時性的改變， 只有養成良好的生活習慣， 才能從根本上減少併發症的發病率。
