核心提示: 好的飲食習慣對胃炎的預防和治療有重要的意義。 對冷食和辣食等刺激性食物需根據個人條件、原有的飲食習慣和季節選擇， 避免進食過量， 尤其不應嗜酒。 細嚼慢嚥可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激;儘量做到進食較精細易消化、富有營養的食物。 少食肥、膩、辛辣等食物， 少飲酒及濃茶。
常常看見我們身邊的朋友因為胃炎而痛苦， 吃飯消化不好， 常常肚子疼的厲害， 吃飯時間常常往衛生間跑。 胃炎給患者的生活蒙上了很多的陰影， 另外， 有少部分的胃炎還有可能演變成胃癌。 所以，
1、不食不潔淨的瓜果：瓜果在生長期間要澆水、施肥， 噴灑農藥， 在採集、搬運和出售過程中， 易被細菌感染， 以致許多瓜果的表皮都帶有細菌、蟲卵和化學農藥， 所以瓜果在吃前必須用清水反復沖洗數次再吃。 凡能削皮的瓜果， 應削皮後再吃， 否則易發生農藥積蓄中毒。
2、避免進食刺激性飲食：好的飲食習慣對胃炎的預防和治療有重要的意義。 對冷食和辣食等刺激性食物需根據個人條件、原有的飲食習慣和季節選擇， 避免進食過量， 尤其不應嗜酒。 細嚼慢嚥可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激;儘量做到進食較精細易消化、富有營養的食物。
3、不要邊走邊吃：因為空氣中有許多看不見的細菌和病毒隨塵土一起飛揚， 很容易污染食物， 導致腸胃疾病的發生。
4、注意餐具衛生：餐具使用前後均應清洗。 有些人在使用餐具前用開水沖一下， 其實不如用清潔的水較徹底的沖洗有效。 洗碗布要保持清潔， 儘量保持乾燥， 否則容易孳生細菌。
做好預防胃炎的日常事項很重要， 我們除了注意飲食外， 還應多鍛煉身體， 提高自己的抗病能力。 晚飯不易吃的過飽， 飯後多揉揉肚子促進腸胃的消化， 飯後多散步， 早晨起來還可以進行慢跑， 或者打打羽毛球， 練習太極。 生活方面多鍛煉身體， 吃飯方面多合理飲食， 這樣才能有效預防好胃炎的發生。
