慢性胃炎， 可能我們大家在日常生活中都有聽說， 可是我們並不是很瞭解慢性胃炎， 在我們的常識中我們都是認為生病就要吃藥， 打針， 這是人之常情。 但是我們知道健康晨練可以很好的防治慢性胃炎嗎?那麼下面我就給大家介紹一下關於晨練預防慢性胃炎的知識：
1、散步：散步時， 機體的整個內臟器官都處於微微的顫動狀態， 加之配合有節奏的呼吸， 可使腹部肌肉有節奏的前後收縮， 橫隔肌上下活動， 這對胃腸來說， 能夠起到—種有利的推拿功效， 能夠刺激消化液的分泌， 促進胃腸的蠕動， 從而收到增強胃腸消化功能的效果。
2、按摩腹部：身體仰臥， 用右手的掌心在腹部按順時針方向做繞圈按摩， 也可從上腹往下腹緩緩按摩。 每日晨練3～4次， 每回5min左右。 經過腹部按摩， 能夠促進胃腸的蠕動， 增加胃液的分泌， 有助於飲食的消化和吸收， 與此同時能夠緩解腹部脹痛。
3、打太極拳：打太極拳能夠使腹腔的血液迴圈， 改善胃部的營養狀況， 增加胃腸的蠕動， 假如長時間持之以恆打太極拳， 能夠使胃炎患者其胃腸功能漸漸恢復正常。
以上所有的內容就是關於晨練可以很好的預防慢性胃炎的介紹， 簡單說， 我們在平時的時候一定要注意自己的生活習慣， 不要暴飲暴食，
