慢性胃炎, 可能我們大家在日常生活中都有聽說, 可是我們並不是很瞭解慢性胃炎, 在我們的常識中我們都是認為生病就要吃藥, 打針, 這是人之常情。 但是我們知道健康晨練可以很好的防治慢性胃炎嗎?那麼下面我就給大家介紹一下關於晨練預防慢性胃炎的知識:
1、散步:散步時, 機體的整個內臟器官都處於微微的顫動狀態, 加之配合有節奏的呼吸, 可使腹部肌肉有節奏的前後收縮, 橫隔肌上下活動, 這對胃腸來說, 能夠起到—種有利的推拿功效, 能夠刺激消化液的分泌, 促進胃腸的蠕動, 從而收到增強胃腸消化功能的效果。
2、按摩腹部:身體仰臥, 用右手的掌心在腹部按順時針方向做繞圈按摩, 也可從上腹往下腹緩緩按摩。 每日晨練3~4次, 每回5min左右。 經過腹部按摩, 能夠促進胃腸的蠕動, 增加胃液的分泌, 有助於飲食的消化和吸收, 與此同時能夠緩解腹部脹痛。
3、打太極拳:打太極拳能夠使腹腔的血液迴圈, 改善胃部的營養狀況, 增加胃腸的蠕動, 假如長時間持之以恆打太極拳, 能夠使胃炎患者其胃腸功能漸漸恢復正常。
以上所有的內容就是關於晨練可以很好的預防慢性胃炎的介紹, 簡單說, 我們在平時的時候一定要注意自己的生活習慣, 不要暴飲暴食,