生活中大部分的人都不是很健康， 有些人腎不好， 而且腦力也越來越不好， 這也使得很多人想健腦補腎， 當然應對這個情況的方法也是有很多的， 但為了安全著想， 還是想通過食療進行健腦補腎， 有的人會選擇喝粥進行健腦補腎， 那麼哪種粥能健腦補腎呢?針對這個問題我為大家總結了這幾種粥， 可以在平時做做喝粥。
一、胡桃芝麻粥
[配方] 胡桃仁25克， 黑芝麻15克， 粳米50克， 豬脂、食鹽適量。
[製作] 胡桃仁搗爛備用;加水先煮粳米， 待米煮透心時放入胡桃仁、黑芝麻等， 煮至米熟粥稠。
[用法] 單獨食或佐餐， 一次食完。
[功能] 補益肝腎、滋養健腦。 配方中胡桃仁補腎健腦， 黑芝麻補益肝腎。
[適用] 本方適用於腎虛精少或營養不良者， 症見健忘頭昏、早衰白髮、目昏眼花。
二、胡桃枸杞粥
[配方] 胡桃仁25克， 枸杞子15克， 葡萄乾15克， 黑芝麻10克， 粳米50～100克， 白糖適量。
[製作] 胡桃仁搗爛備用;加水先煮粳米至半熟， 再下胡桃仁、枸杞子、葡萄乾、黑芝麻等， 一同煮至米熟粥稠。
[用法] 單獨食或佐餐， 可分作1～2次食完。
[功能] 補肝腎、益精血。 配方中胡桃仁、黑芝麻補腎、健腦、益智;枸杞子、葡萄乾、黑芝麻補肝腎、益精血。
[適用] 適用於肝腎兩虛， 精血不足者， 症見腦力衰弱， 健忘頭昏， 早衰白髮， 或目昏眼花， 腰酸遺精。
三、杞精山藥粥
[配方] 枸杞子15克， 黃精20克， 山藥30克， 粳米100克， 白糖適量。
[製作] 將黃精、山藥切片備用;加水先煮粳米至半熟，
[用法] 單獨食或佐餐， 一次食完。
[功能] 補肝腎、益精血。 配方中枸杞子、黃精補肝腎、益精血;黃精、山藥兼補脾氣。
[適用] 適用於肝腎精血不足， 脾氣衰弱， 症見頭昏耳鳴， 健忘、消瘦少食等。
健腦補腎是很多人想要瞭解的， 因為有大部分的人會存在這樣的問題， 當然方法還是很多的， 食療還是比較安全放心的一種方法， 也就是上面介紹的這幾種粥， 在平常的生活中可以學習下試試， 對自身健腦補腎還是很有幫助的， 而且沒有危害。
