人流後飲食的五大調理方法

人流後飲食調理一

人流後， 女性朋友會身體比較虛弱， 容易出汗， 這時會丟失很多水分， 所以， 一定要注意補水。 但是補水也要注意， 補水時應少量多次， 減少水分蒸發量；

人流後飲食調理二

人流後， 丟失很多水分的同時， 也會丟失很多維生素B1、維生素B2、維生素C， 所以， 要多吃些新鮮的水果和蔬菜， 也便於防止便秘；

人流後飲食調理三

人流後， 要補充蛋白質， 蛋白質是抗體的重要成分， 如沒有補充或是補充過少的蛋白質， 人流後會抵抗力會下降， 所以， 要多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等；

人流後飲食調理四

人流後， 不要吃辛辣刺激食物， 專家講解， 人流後的一個月內， 禁止食用辛辣、刺激食物， 如辣椒、花椒等食物， 等身體恢復了再吃；

人流後飲食調理五

人流後， 要注意適當限制脂肪的補充。 專家介紹， 人流後， 一星期內脂肪控制在每日80克左右。