可以預防腸胃炎的措施有哪些呢

腸胃炎的出現讓我們的腸胃健康受到了傷害， 會出現胃痛胃脹的症狀， 並且讓我們的日常飲食受到影響， 因此朋友們需要注意做好腸胃炎的預防工作才可以， 到底有哪些辦法可以預防腸胃炎呢， 帶著疑問往下看瞭解一下就知道了。

腸胃炎的預防：

1、飲食規律， 三餐定時定量， 不過饑過飽， 均衡營養， 很多人的腸胃炎都是吃出來的， 是長期飲食不規律、食物不合理造成的， 不良飲食習慣會引起多種消化道疾病。 要想身體健康， 好好吃飯、規律飲食非常關鍵。

2、食物清淡， 低鹽少調料， 忌過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸薰制醃制食物，

高鹽飲食會增加胃酸分泌， 且會增加腸胃炎的風險。 我們的胃很嬌嫩， 如果反復強烈地刺激它， 經常食用辛辣、熱燙、冰涼的食物， 黏膜血管會急劇收縮或擴張， 對消化道造成刺激和損傷。 在消化道不斷地損傷、修復過程中， 就容易引發癌變。

3、選擇易消化的食物， 細嚼慢嚥， 食物經過充分咀嚼後再下嚥， 我們的牙齒就是為了把食物切碎嚼爛的， 而胃裡沒有牙齒， 所以如果吃東西時狼吞虎嚥不細加咀嚼， 就會把大塊的食物送到胃中， 增加胃的負擔。 長此以往， 胃將不堪重負。

4、遠離煙酒濃茶濃咖啡， 煙酒濃茶咖啡都對消化道都有很大的刺激性， 會損傷胃黏膜， 引起胃黏膜充血、水腫、甚至出血、糜爛。 酒精則會使胃黏膜產生紅斑和腐爛損傷，

會刺激胃酸分泌而加重胃黏膜損傷。 如果已經有消化道潰瘍， 咖啡會加重消化不良症狀和胃酸分泌。

5、適量運動， 運動增加體質， 可整體提高人體免疫力， 提高機體抗病能力， 減少疾病的發生。 所以要養成好的生活習慣， 不僅飲食要注意， 更要重視運動給身體帶來的好處。

腸胃炎的危害：

1、大量便血：指短時間內大量腸出血， 伴有脈搏增快， 血壓降及血色除低， 需要輸血治療。

2、便秘：大便秘結4-5日排便一次， 糞便如羊屎樣， 甚則不吃瀉藥不能通便。

3、腹痛：輕度病人無腹痛或僅有腹部不適。 一般有輕度至中度腹痛， 系左下腹陣痛， 可涉及全腹有痛--便意--便後緩解的規律。

4、中毒性擴張：這是本病的一個嚴重病發症，

多發生在全結腸炎的人， 死亡率可高達44%， 易併發腸穿孔。

5、腹瀉：因炎症刺激所致， 程度輕重不一， 腹瀉為本病最主要症狀。 輕者天天3—4次， 呈軟便或糊狀便， 可混有粘液和膿血;重者數十次或腹瀉與便秘交替出現。

6、腸穿孔：皮質激素的應用被以為是腸穿孔的一個危險因素。

7、腸狹窄：臨床一般無症狀， 嚴重時可引起腸阻塞， 在本病出現腸狹窄時， 要警惕腫瘤。

瞭解了這麼多的內容以後， 我們已經知道了腸胃炎的預防辦法有哪些了， 腸胃炎的預防工作是我們應當深入進行瞭解的， 只有做好了腸胃炎的預防工作， 才可以讓腸胃炎遠離我們的身邊， 我們可以進行一些適合自己的運動。