預防妊娠糖尿病的發生， 大多數人瞭解的是孕期加強運動、避免營養過剩， 而專家指出， 在孕前4～6個月經常參加體育活動， 比孕期加強運動、避免營養過剩更有助於預防妊娠糖尿病的發生。
與懷孕前很少活動的婦女相比， 在孕前4～6個月積極參加體育活動的婦女發生妊娠糖尿病的危險性要低26%， 一項研究成果， 專家說。 而運動強度不同對預防妊娠糖尿病的作用也不一樣， 與緩慢散步的婦女相比， 正常和快速散步的婦女發生妊娠糖尿病的相對危險性又降低了70%以上。 如果你不怎麼參加劇烈活動， 那麼通過快速走路和多爬樓梯也能夠有效降低發病危險。
為什麼孕前運動有如此明顯的作用呢？妊娠糖尿病的發生是因為婦女受孕後激素的分泌發生變化， 可能產生抵抗胰島素的作用， 而孕前4～6個月適當鍛煉能夠穩定體內激素的分泌， 減少胰島素抵抗， 進而降低了患上妊娠糖尿病的危險性。 另外， 隨著孕周的增加， 在懷孕24～28周時這種激素的分泌會達到高峰， 因此， 這個時候對孕婦進行有關糖尿病的篩查非常重要。
妊娠糖尿病的發病率在3%～5%， 而且近年來， 還有明顯的上升趨勢， 除了運動減少， 營養過剩也是增加妊娠糖尿病發生幾率的重要原因。 因此隨時監測體重很有必要， 一般孕婦在懷孕的頭3個月， 體重增加不太明顯，
專家還指出， 有些孕婦在懷孕初期， 由於噁心嘔吐， 很容易吃口味重的鹹菜， 這樣也會增加妊娠糖尿病合併心血管疾病的風險， 實際上， 這時孕婦應以清淡飲食為主。
