滿月之後， 寶寶的生長就更上一個臺階了， 那麼， 媽媽給寶寶的餵養也要更上一個臺階了。 這個時候， 我們不只是要局限在寶寶“吃什麼”， 更要關注寶寶“怎麼吃”， 聰明的吃飯， 才可以吃出一個聰明的寶寶哦。
那麼， 到底什麼才是聰明地餵養呢？
聰明之舉No.1 預防營養不良
“營養不良”四個字， 對於寶寶和爸爸媽媽來說， 都是強烈抵制的詞彙， 但是， 如果餵養不得當， 寶寶營養不良的幾率會大大提高。
1歲以後， 寶寶的生長發育雖然較第一年慢了一些， 但是磨練運動技能的過程， 還是消耗了他們的大量體力， 他們的營養需要總體上要高於嬰兒期。
眼看著寶寶變得病懨懨， 許多媽媽不知所措， 瞎緊張。 其實只要符合以下幾點， 可以認為是寶寶成長過程的必然階段， 無須多慮：
1、雖然消瘦， 但體重持續增加， 而非持續減少；
2、雖然食量少， 但大便規律， 而沒有經常性腹瀉；
3、沒有皮膚蒼白、頭髮稀黃、骨骼畸形等微量營養素缺乏的情況；
4、精力旺盛， 樂於探索和學習。
聰明之舉No.2 養成良好的飲食習慣
1歲以後， 寶寶開始逐漸建立起個人飲食習慣， 父母的食物選擇決定了孩子的攝食範圍。
如果你們是愛吃垃圾食品的爸爸媽媽， 可就要好好反省了， 為了寶寶的健康成長， 堅決抵制垃圾食品！
聰明之舉No.3 讓魚油提高智力
小編求圍觀：魚油≠魚肝油。
是不是覺得驚訝了呢?讓小編給各位爸媽普及一下知識吧。
人們常說的“魚油”指的是深海魚油， 其中富含兩種特殊脂肪酸， 即DHA和EPA。 在人們經常食用的陸地動植物的油脂中，
而魚肝油含有的主要營養成分是維生素A、D， 能夠預防佝僂病、骨軟化及夜盲症等相應的維生素缺乏症。
所以， 不要因為怕寶寶被魚骨卡到， 就不給他們吃魚， 而是要叫他們小心吃魚， 不是不要吃魚。
聰明之舉No.4 預防營養性貧血
營養性貧血在1-2歲的寶寶中並不少見。 如果出現這種情況， 既與生長發育過快有關， 也與餵養不當有關係。
為了預防貧血， 媽媽們要注意輔食添加中的葷素搭配原則， 蔬菜+水果， 如柑橘、紅棗、番茄等都含有豐富的維生素C， 可大大提高腸道對鐵的吸收率。
當然， 營養不足只是貧血的一個原因， 慢性失血、補鋅過度也可能造成頑固的貧血。 所以， 在為貧血患兒補鐵之前， 應該先明確貧血產生的原因， 當然就是要詢問醫生啦。
聰明之舉No.5 及早預防肥胖
小小年紀也會有肥胖隱患嗎？沒錯， 預防肥胖， 要從娃娃抓起。
其實， 肥胖往往萌芽于幼年， 餵養不當、運動不足在不經意間就造成了肥胖。
肥胖重在預防， 在食物選擇中， 甜度超過10％的飲料（如果汁、奶飲料、可樂等）、油炸食品、點心、糖果、夾心餅乾、膨化食品不該經常出現在寶寶的食譜中。 另外， 每天至少要安排1－2小時戶外活動。
為了寶貝能擁有魔鬼身材， 爸媽也要努力哦。
聰明之舉No.6 注意飲食禁忌
寶寶要注意跟這些食物保持距離哦。
1、油膩、油炸、大塊、堅硬的食物；
2、咖啡、濃茶、辛辣、脹氣的食物；
3、粗纖維含量豐富的蔬菜、泡菜， 如生蘿蔔、洋蔥、豆子、甘藍、整粒花生、杏仁、榛子等；
4、高糖度食物， 如甜點心、夾心餅乾、巧克力；
5、未經煮熟的海產品，特別是貝類。
聰明之舉NO.7 培養吃飯能力
2-3歲的寶寶即將入園，面臨著步入“社會”的挑戰，鍛煉好吃飯能力就顯得非常緊迫了。如若不然，入園後寶寶在吃飯能力上的落後必然影響到身體發育。良好的進食習慣包含兩方面內容，一是指進餐的規律性，即能否做到定時定量。對於2歲以上的寶寶，每天應安排好三餐三點（即早、午、晚餐，早、午、晚點）；二是指食物的內容，即是否有挑食、偏食、零食的習慣，飲食結構是否均衡合理。
除了培養良好的進食習慣，還要鍛煉寶寶自己動手的能力，放手讓寶寶自己嘗試用勺、碗吃飯。讓寶寶知道，錯過適當的時候可口的食物就會不見了，如果不自己吃飽，別人不會替你操心。
聰明之舉NO.8 吃水果有講究
水果從來都是好營養的代名詞。然而，對於尚處在幼兒期的寶寶來說，它的作用並不能得到全面的肯定。與穀類、甜食不同，給水果帶來甜味的主要是果糖，果糖攝入太多會造成寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼發育。
水果含有很多鹼性元素，如鉀、鈉、鈣、鎂，能中和肉食中酸性成分對新陳代謝的影響。但如攝入太多，反會破壞寶寶體內的酸堿平衡，甚至導致腹瀉、嘔吐。2-3歲的寶寶，每天可以吃100-200克水果，相當於一個中等大小的橘子或半個大蘋果。
所以，要謹慎對待水果君！
聰明之舉NO.9 吃粗糧
粗糧宜在2-3歲時正式進入寶寶的食譜。這時，寶寶的消化吸收能力發育已相當完善，乳牙基本出齊。粗糧中富含的營養(B族維生素、膳食纖維、不同種類的氨基酸、鐵、鈣、鎂、磷等)能為寶寶所需，進食粗硬些的食物還可鍛煉他們的咀嚼力，幫助建立正常的排便規律。
然而，粗糧並沒有廣泛地進入家庭餐桌，許多媽媽分不清高粱米、薏仁米，也不知道用大豆、小米和白米一起蒸飯能大大提高營養價值。其實家中常備多種粗糧雜豆，利用煮粥、蒸飯的機會灑上一把，這是吃粗糧最簡便的方法。
用最簡單的方法，滿足充分的營養，是不錯的選擇哦。
聰明之舉NO.10 預防缺鋅
補鋅，是媽媽長期關注的一個問題，幼兒常常會出現缺鋅的情況。缺鋅的寶寶個子矮、體重低、胃口小，嚴重時還表現出貧血、異食癖、斷母乳、愛出汗、飲食偏素、經常吃富含粗纖維的食物，都是造成缺鋅的因素。
另外，如果媽媽在為寶寶烹製輔食的過程中，經常添加味精，也可能增加食物中的鋅流失。因為，味精的主要成會影響鋅在腸道的吸收。如果沒有確切的證據表明寶寶缺鋅，不適合採用藥物補鋅，以免造成補鋅過度之害。食補同樣有效，而且安全，禽蛋、魚、肉、大豆等都是鋅的良好來源。
聰明之舉NO.11 預防鉛中毒
我們的寶寶好奇心可是非常重，對許多東西都想試試看。但是，生活中處處都有鉛中毒的隱患。汽車尾氣、報紙、油漆、水源、灰塵等等，無一不是含有大量的鉛，還有一些食物也含有大量的鉛。有人認為，1/8個用傳統方法製作的松花蛋，就可使2歲的寶寶對鉛的攝入量超標5倍。
鉛中毒對人體的危害非常廣泛，從智力到身高，從免疫力到造血功能。寶寶的健康無力承受過量的鉛害，營養不均衡，膳食中缺乏鐵、鋅、維生素C及蛋白質，都會增加鉛的吸收，減少它在體內的排出;反之，合理均衡的膳食及良好的營養狀況，都能對抗鉛的威脅。
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2-3歲的寶寶即將入園，面臨著步入“社會”的挑戰，鍛煉好吃飯能力就顯得非常緊迫了。如若不然，入園後寶寶在吃飯能力上的落後必然影響到身體發育。良好的進食習慣包含兩方面內容，一是指進餐的規律性，即能否做到定時定量。對於2歲以上的寶寶，每天應安排好三餐三點（即早、午、晚餐，早、午、晚點）；二是指食物的內容，即是否有挑食、偏食、零食的習慣，飲食結構是否均衡合理。
除了培養良好的進食習慣，還要鍛煉寶寶自己動手的能力，放手讓寶寶自己嘗試用勺、碗吃飯。讓寶寶知道，錯過適當的時候可口的食物就會不見了，如果不自己吃飽，別人不會替你操心。
聰明之舉NO.8 吃水果有講究
水果從來都是好營養的代名詞。然而，對於尚處在幼兒期的寶寶來說，它的作用並不能得到全面的肯定。與穀類、甜食不同，給水果帶來甜味的主要是果糖，果糖攝入太多會造成寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼發育。
水果含有很多鹼性元素，如鉀、鈉、鈣、鎂，能中和肉食中酸性成分對新陳代謝的影響。但如攝入太多，反會破壞寶寶體內的酸堿平衡，甚至導致腹瀉、嘔吐。2-3歲的寶寶，每天可以吃100-200克水果，相當於一個中等大小的橘子或半個大蘋果。
所以，要謹慎對待水果君！
聰明之舉NO.9 吃粗糧
粗糧宜在2-3歲時正式進入寶寶的食譜。這時，寶寶的消化吸收能力發育已相當完善，乳牙基本出齊。粗糧中富含的營養(B族維生素、膳食纖維、不同種類的氨基酸、鐵、鈣、鎂、磷等)能為寶寶所需，進食粗硬些的食物還可鍛煉他們的咀嚼力，幫助建立正常的排便規律。
然而，粗糧並沒有廣泛地進入家庭餐桌，許多媽媽分不清高粱米、薏仁米，也不知道用大豆、小米和白米一起蒸飯能大大提高營養價值。其實家中常備多種粗糧雜豆，利用煮粥、蒸飯的機會灑上一把，這是吃粗糧最簡便的方法。
用最簡單的方法，滿足充分的營養，是不錯的選擇哦。
聰明之舉NO.10 預防缺鋅
補鋅，是媽媽長期關注的一個問題，幼兒常常會出現缺鋅的情況。缺鋅的寶寶個子矮、體重低、胃口小，嚴重時還表現出貧血、異食癖、斷母乳、愛出汗、飲食偏素、經常吃富含粗纖維的食物，都是造成缺鋅的因素。
另外，如果媽媽在為寶寶烹製輔食的過程中，經常添加味精，也可能增加食物中的鋅流失。因為，味精的主要成會影響鋅在腸道的吸收。如果沒有確切的證據表明寶寶缺鋅，不適合採用藥物補鋅，以免造成補鋅過度之害。食補同樣有效，而且安全，禽蛋、魚、肉、大豆等都是鋅的良好來源。
聰明之舉NO.11 預防鉛中毒
我們的寶寶好奇心可是非常重，對許多東西都想試試看。但是，生活中處處都有鉛中毒的隱患。汽車尾氣、報紙、油漆、水源、灰塵等等，無一不是含有大量的鉛，還有一些食物也含有大量的鉛。有人認為，1/8個用傳統方法製作的松花蛋，就可使2歲的寶寶對鉛的攝入量超標5倍。
鉛中毒對人體的危害非常廣泛，從智力到身高，從免疫力到造血功能。寶寶的健康無力承受過量的鉛害，營養不均衡，膳食中缺乏鐵、鋅、維生素C及蛋白質，都會增加鉛的吸收，減少它在體內的排出;反之，合理均衡的膳食及良好的營養狀況，都能對抗鉛的威脅。
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