1海帶
海帶是一種十分常見的海產品， 在海帶中最為豐富的便屬於碘元素了， 大約在100克的海帶中就蘊含50毫克的碘， 而碘元素是人體甲狀腺素的重要成分， 只有體內的碘元素充足， 才能更好的利於甲狀腺的機能， 對於防止甲狀腺腫大是極好的。
從中醫的角度來看， 海帶性味鹹， 具有一定的溫補腎氣的效果， 因此， 在日常多食海帶能增強腎臟的機能， 對於腎臟精氣的存儲是很有利的。 另外， 在海帶中還含有豐富的鐵元素、維生素B12， 這兩種物質都是造血的關鍵成分， 所以多吃點海帶對於補血養血也很有好處，
並且， 海帶中還含有豐富的脂肪酸， 多為不飽和脂肪酸， 進入血液中能促進膽固醇的分解， 從而起到降低血液黏度， 防止血管發生硬化， 起到極好的防止心腦血管疾病產生的效果。
2生蠔
生蠔是很多見的海產品， 不僅美味， 同時最大的好處便是多吃能起到強身健體的作用。 在生蠔中含有豐富的氨基酸， 這種物質是人體生長所需的關鍵成分， 另外在生蠔中還含有豐富的鋅等微量元素， 因此多吃點生蠔有助於增強人體的免疫力， 同時對於腎臟精氣的存儲也是極好的。
另外， 在生蠔中還含有一定的微量元素——硒， 這種物質具有一定的抗氧化性， 對於防癌抗病發揮不錯的保健功效，
3海參
海參是一種營養價值十分豐富的海產品， 其中含有大量的蛋白質、鈣質、鐵、碘、維生素等營養素， 這些物質都是維持人體健康生長所需的重要成分， 所以多吃點海參對於增強體質、補虛強身是極好的。 同時， 中醫認為， 海參性溫、味鹹， 具有極好的補腎強身、滋補身體的作用， 因此對於腎虛的人多食點海參也能起到較好的補益作用。
但是， 海參雖好， 食用也是有一定的注意事項的，
1少鹽低脂
很多男性在飲食中多屬於偏愛鹹重口味的， 哪頓飯菜鹽味淡了， 便會覺得沒滋沒味的， 所以都會在炒菜的時候放很多鹽， 而對於男性而言如果經常吃很多鹽， 則會對腎臟產生嚴重的損傷。
因為飲食中所含的90%以上的鹽分都是需要經過腎臟進行代謝的， 而如果經常處於高鹽量的攝取狀態， 便會加重腎臟的分解負擔。 另外， 在食鹽中還含有鈉元素， 這種物質也是導致人體水分不容易排出的主要因素， 所以說少吃鹽能減輕腎臟的分解負擔。
不僅如此， 少吃點高油脂的食物也是保護腎臟的重要方法， 因為經常吃一些油膩、脂肪高的食物， 也是不利於腎臟機能修復的， 所以為了更好的補腎強身， 少吃點油脂高的食物是很好的。
2注重營養均衡
要想更好的維護腎臟健康， 在日常的飲食攝取事項中一定要注重食物的營養均衡搭配， 多吃瓜果蔬菜， 另外不要挑食和偏食， 並且一切多以清淡為主， 少吃一些刺激、重口的食物。
補腎的輔助方法1睡眠補腎
有句俗話說的好：“食補不如覺補”， 可見睡眠可謂是極好的養生方法。 晚上11點至次日淩晨2點左右是人體各項器官進行修復調節的最佳時段， 只有此時人體進入深度睡眠， 才能使得各項機能得到充分的修復，
另外， 巧妙的睡姿也是補腎的重要因素， 在睡覺之前， 可以全身放鬆平躺在床上， 兩腿稍微彎曲， 然後腳心相對， 手部放在腹部上， 並且需要配合著一呼一吸的作用， 能很好的利於腎精的升發。 並且， 為自己制定一個規律的作息習慣， 早睡早起， 形成一個規律的習慣。
2按摩腰部
中醫認為：“腰為腎之府”， 腰部便是腎臟所在的重要部位， 所以在日常多對腰部進行按摩便能對腎臟產生良好的刺激作用， 並且還能促進腰部的氣血運行， 使得腎臟得到更加充足血液的滋養，這對於固腎納氣是極好的。
在對腰部進行按摩的時候，可以先將手部搓熱乎，然後按壓在腰部處，有規律的對其進行按揉，此外，腎臟喜溫惡寒，所以在日常也要重視起腰部的保暖事項，防止寒氣侵襲，擾亂正常的腎臟機能。
結語：上文中小編向大家介紹了，男性經常吃點海帶、生蠔、海參等海產品所能起到的強大補腎效果，是不是對此感到十分驚歎呢?所以希望各位男性要想通過食療來達到強腎的目的，這3種海產品不妨多吃一些，另外，食療補腎的一些注意事項也很重要，可別忽視哦!
使得腎臟得到更加充足血液的滋養，這對於固腎納氣是極好的。在對腰部進行按摩的時候，可以先將手部搓熱乎，然後按壓在腰部處，有規律的對其進行按揉，此外，腎臟喜溫惡寒，所以在日常也要重視起腰部的保暖事項，防止寒氣侵襲，擾亂正常的腎臟機能。
結語：上文中小編向大家介紹了，男性經常吃點海帶、生蠔、海參等海產品所能起到的強大補腎效果，是不是對此感到十分驚歎呢?所以希望各位男性要想通過食療來達到強腎的目的，這3種海產品不妨多吃一些，另外，食療補腎的一些注意事項也很重要，可別忽視哦!
