治療抑鬱症可選擇步驟關懷療法

抑鬱症患者的關懷治療方法已經被臨床所廣泛應用， 具有良好療效， 具體治療步驟如下。

第一， 單靠吐苦水是不夠的， 多數抑鬱需要藥物治療。 最好讓當事人知道， 該去看心理醫生， 尋求專業的情緒疏導和關懷。

第二， 對患者保持關注和支持。 抑鬱的人通常對什麼事情都不感興趣， 因此難以主動尋求幫助。 這時， 需要身邊的親友對他們主動保持關注， 鼓勵和陪伴他們戰勝抑鬱。

第三， 給患者更多的關心和陪伴。 陪他們一起去醫院， 或是認真聆聽他們的心聲。 朋友的關心， 會更容易發現他們流露出來的一些絕望和悲觀的信號，

第四， 經常打電話問候或上門拜訪患者。 因為不想“打擾”別人， 身陷抑鬱的人們經常感到孤獨。 因此， 可以主動邀請他們參加朋友的聚會、活動， 或者上門拜訪、邀請他們來自己家。

第五， 表揚患者的每一點進步。 抑鬱的人有時很容易糾纏於小問題， “這有必要嗎？為什麼我非要起床？”進而出現逃避和消極情緒。 此時， 可以通過一些正性強化的方法加以改善， 比如， 記下和表揚他們每一點小的成就和進步， 哪怕只是今天去超市買了一次東西、和鄰居打了個招呼等。