多吃芝麻真的能夠讓頭髮變黑嗎

很多人都想擁有一頭烏黑濃密的秀髮， 但是， 由於各種各樣的原因， 很多人都會長白髮。 於是， 便有很多人會想到吃芝麻來讓頭髮變黑。 其實， 這是個相當大的誤區。 多吃芝麻頭髮並不會一定變黑。 並且芝麻並非是人人都適合吃的。

烏黑發亮的秀髮總會讓人羡慕， 而一提到護髮秘方， 很多人首選黑芝麻。 甚至連洗髮水的廣告都大打“含有黑芝麻成分”的招牌， 可見黑芝麻護髮的觀點根深蒂固。 專家提醒， 黑芝麻對頭髮健康確實會有一定好處， 不過卻並不是萬能的， 像毛囊壞死等嚴重的頭髮問題黑芝麻也無能為力。

而且黑芝麻並非人人適用， 腸胃功能不好的人、脾胃虛寒的人不宜多吃。

“黑芝麻護髮從中醫角度來看確實有一定道理。 ” 中醫認為“發為血之餘， 腎之華在發”,說的是頭髮與肝血和腎氣息息相關， 腎虛就易造成脫髮或白髮， 所以滋補肝腎的食物對頭髮有好處。 而多吃黑芝麻可以滋補肝腎， 護髮養發， 這一點在《本草綱目》中也有記載。

從營養學角度來看， 黑芝麻護髮也有依據。 黑芝麻的蛋白質、亞油酸含量都很高， 可以補充頭髮營養， 而且黑芝麻本身有豐富的礦物質和維生素， 這些都對頭髮健康有好處。

但這並不意味著吃黑芝麻頭髮就一定會變黑。 專家表示， 黑芝麻對於正常衰老的白髮也只能起到輔助作用，

而且要長期堅持。 另外如果頭髮有了嚴重問題， 比如對已經壞死的毛囊， 黑芝麻就愛莫能助。 此外， 影響頭髮健康的因素很多， 包括缺乏營養、壓力大、遺傳及護理不當等， 因此除了通過黑芝麻補充頭髮營養外， 還要保持健康的生活方式和使用正規的護髮產品。

食用黑芝麻也不是多多益善， 更不是人人適用。 楊頂權建議， 因為黑芝麻含脂肪很多， 而且不好消化， 每天10~15克即可， 建議用豆漿機把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末， 這樣更有利於吸收。 另外， 脾虛、大便溏稀的人要少吃， 吃多了容易拉肚子。

芝麻雖然有利於頭髮生長， 但是並不意味著多吃芝麻頭髮就會變黑。 頭髮變白有些是因為遺傳因素， 有些是因為壓力過大或者年衰。

芝麻只是能夠補充頭髮營養， 不能作為一種讓頭髮馬上變黑的手段。 並且， 脾虛和腸胃不好的人不適於多吃芝麻， 否則會引發拉肚子、腹痛等疾病。

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