冬天讓寶寶多吃富含維生素b2的食物可禦寒

研究發現， 維生素b2和維生素e具有幫助人體抵禦寒冷的作用， 可以增強人體在寒冷環境中的適應能力。 所以媽媽們一定要在冬天讓孩子多吃富含維生素b2和維生素e的食物。

富含維生素b2的食物

乳製品是維生素b2的最佳來源， 特別是在各種不同的乳酪、優酪乳中， 維生素b2的含量更高。 對不喜歡乳製品的小孩而言， 可多吃點雞蛋、水果、綠葉蔬菜、豆類、堅果、動物內臟、禽類、全麥麵包和穀類等。 必要時， 可以適當補充維生素b2和維生素e製劑。

單純補充維生素b2， 可以使人體耐受的寒冷溫度降低2～3℃。 一般人在零下5～6℃時可能發生凍傷，

而補充維生素b2之後， 零下7～9℃時才發生凍傷。 如果能給小孩同時補充維生素b2和維生素e， 那麼耐受寒冷的能力更強。 此外， 維生素b2和維生素e在機體內還有其他的功效。 如維生素e能夠清除體內的氧自由基， 具有增強機體抵抗能力、改善血液迴圈、預防心血管疾病等作用。 寒冷的冬天， 適量補充維生素b2和維生素e不僅可以幫助抵禦寒冷， 還可預防和減少寒冷所誘發的多種疾病。

富含維生素e的食品

麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油， 萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富， 幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動物性食品， 水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少。

最後， 提醒各位父母：抵禦寒冷不能依賴維生素， 更不能錯誤地認為補充了維生素就可以不畏嚴寒了。 實際上這兩種營養素只是稍微提高人體的耐寒能力， 充其量只能使人體耐受的寒冷溫度降低3～4℃。 因此， 在冬天還是要做好保暖工作。

新生兒“冬泳”好處多

在寶寶出生前， 他們就像魚兒一樣在母體子宮內悠哉遊哉地游來遊去， 因此， 對3個月以內的嬰兒來說游泳只是繼續母體子宮內的活動， 是很容易的事。

南方寶寶冬季禦寒四妙招

冬天到了， 天氣越來越冷， 很多寶寶開始在家裡過冬了。 據我所知， 北方有暖氣或有炕， 家裡可是暖和得很啊！可南方就沒有這麼好的條件了， 家裡沒有暖氣， 有的家裡還沒有空調， 面對這寒冷的冬季，

南方的寶寶要怎樣禦寒保暖呢？

冬季給新生寶寶穿衣有技巧

寶寶怎麼穿、如何穿， 對新生父母來說真是一個大難題。 寶貝穿得太多， 就會出現痱子， 穿得太少， 又會鼻涕直流， 讓爸媽傷透了腦筋！