目錄：
第二章：提高男人生育力的食物有哪些
第三章：男性日常生活中提高生育力的方法
編者按：現在越來越多的人患上了不孕不育症， 這是為什麼呢？有沒有什麼可以解決的方法？那就跟小編一起看看番茄的絕招吧！
番茄湯可以提高男性生育力
↓點擊圖片直接進入下一頁↓
英國科學家日前公佈的一項研究顯示， 每天喝番茄湯能增加人體對番茄紅素的吸收， 從而有助於提高男性生育力。
據英國《每日電訊報》報導， 樸資茅斯大學生物醫學科學系研究人員隨機挑選了6名平均年齡為42歲的健康男性，
研究人員發現， 這些男子精液中番茄紅素含量分別增長7%至12%不等。 目前已知不育男性精液中番茄紅素含量較低。 因此研究人員認為， 男性生育力增強與番茄紅素含量增高有關。
這一成果已發表在《英國泌尿學雜誌》上。 目前尚不清楚番茄紅素對生育力起到何種作用。 研究人員推測， 番茄紅素所含抗氧化劑可能會殺死人體內對生育力有害的化學物質。
此前研究顯示， 番茄紅素對於因運動引發的哮喘等多種疾病有潛在療效， 還能降低患前列腺癌幾率。 番茄也因其富含番茄紅素而被視為健康佳品， 但這是科學家第一次發現番茄有助於提高男性生育力。
提高男人生育力的食物有哪
男性不育是困擾著很多男性朋友的大問題， 給很多男性朋友的身心健康帶來了很大的影響， 應該積極採取措施進行治療。
專家指出， 精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽鹼鋅及鈣元素等50多種物質。 男人在飲食方面多吃些補腎填精、益氣養血生精的東西， 可以有效的提高精子的品質與活力。
1、食用含有鎂的食物
鎂可以調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性的生育能力。 含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品等。
2、精氨酸是精子的重要組成部分、可以提高精子的活動能力
富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
3、精子中還富含微量元素鋅它對維持男性的生殖功能起著很大的作用
因為鋅是精子代謝所必需的物質， 並且可以增強精子的活力， 富含鋅的食物有牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等
4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性等起著很重要的作用
如果機體缺鈣會使精子的運動遲緩， 精子體內蛋白酶的活性降低。 所以男性應多攝食富含鈣的食物， 如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶等。
以上就是關於提高男人生育力的食物有哪些的介紹， 男性朋友在日常生活中多食用以上食物， 以預防男性不育的發生。
男性日常生活中提高生育力的方法
美國一位元化學教授曾作出驚人的預言“ 40 年後， 美國將有一半的男人喪失生育能力。 ”也許大多數人不相信這樣悲觀的論調， 但人類的生育力確實面臨空前危機。
我們的現代生活方式無意中會影響我們的生殖健康和生殖能力， 即使有體外受精， 試管嬰兒等醫學發展手段的幫助， 專家們也預測人類生育力會急劇下降。 危機來自很多方面：比如精子數量快速減少， 嚴重影響我們生育能力的性傳播疾病和肥胖症卻持續增加。
惡化的環境、社群中黃賭毒惡習以及生活壓力都在吞噬著人類自然生育力。 雖然遺傳因素在我們出生是就決定了很多特性， 但是研究表明改變生活方式可以改善和延長我們的生育力。
戒煙
吸煙對生育力的影響是驚人的。 去年， 英國醫學會的一項關於吸煙與育齡的報告， 對吸煙的育齡夫婦提出警告：要懷孕生孩子， 不要吸煙， 因為吸煙減少 10% ～ 40% 的受孕機率， 並且在英國每年導致5000 例流產。
吸煙的男子比非吸煙者精子計數低、畸形精子數增加。 而且畸形精子的基因缺陷會遺傳給子代。 去年荷蘭科學家發表一項經典研究論文， 他們發現吸煙會加速婦女的生育鐘， 在某些婦女吸煙者中生育鐘加快可長達10 年。
英國謝菲爾德大學生育專家 AllanPacey 解釋說：“在生育力診斷中， 假如一個吸煙者年長10 歲， 那就意味著一個25 歲的婦女已經達到了35 歲婦女生育力開始螺旋性下降的時刻。 ”
另一位專家， 來自倫敦 Bridge 診所的代理主任 LaurenceShaw 博士指出：“要改善這種情況， 婦女必須在卵子開始發育和成熟前就不吸入尼古丁，”“假如卵子成熟期仍然吸煙，成功著床的機率會大大降低，當孕檢陽性後戒煙已經無益於降低流產的風險。”
既然尼古丁影響生育力，那麼戒嚴用的尼古丁貼劑也會導致同樣的問題。男子精子完全成熟需要90 天，在此期間吸煙相關的精子損害都存在，因此男子至少要戒煙3 個月才能確保無害。
保持健康體重
假如你體重過輕，身體常常感到饑餓，從而使生殖系統停工。體重指數低於20 的男子和女子基本上都會導致生育力低下，相對而言，超重女人比超重男子生育力略強。即使是體重指數為25 輕度超重的男子，其精子數將會比同齡正常體重男子降低22% ，對女子而言，體重指數超過 30 的肥胖女子 其生育力也許顯著下降一半。
避免性傳染
性傳播感染通常很少有症狀，其損害直到夫婦試圖生育時才被發現。特別是衣原體感染在增加，有10% 的病例，其衣原體感染對輸卵管造成的損害足以令婦女不孕而沒有明顯症狀。
“ 16 到24 歲的女子易於感染衣原體，但他們在此年齡段傾向于不生孩子，所以多年以後才首次知道感染了衣原體。“”謝菲爾德大學生殖和發育內科主任 BillLedger 教授說。淋病也會引起男女不育症，該病可以導致女子輸卵管和男子輸精管阻塞。
結語：羅馬不是一天建成的，所以說大家也不要著急。慢慢來，一定會好起來的。
婦女必須在卵子開始發育和成熟前就不吸入尼古丁，”“假如卵子成熟期仍然吸煙，成功著床的機率會大大降低，當孕檢陽性後戒煙已經無益於降低流產的風險。”既然尼古丁影響生育力，那麼戒嚴用的尼古丁貼劑也會導致同樣的問題。男子精子完全成熟需要90 天，在此期間吸煙相關的精子損害都存在，因此男子至少要戒煙3 個月才能確保無害。
保持健康體重
假如你體重過輕，身體常常感到饑餓，從而使生殖系統停工。體重指數低於20 的男子和女子基本上都會導致生育力低下，相對而言，超重女人比超重男子生育力略強。即使是體重指數為25 輕度超重的男子，其精子數將會比同齡正常體重男子降低22% ，對女子而言，體重指數超過 30 的肥胖女子 其生育力也許顯著下降一半。
避免性傳染
性傳播感染通常很少有症狀，其損害直到夫婦試圖生育時才被發現。特別是衣原體感染在增加，有10% 的病例，其衣原體感染對輸卵管造成的損害足以令婦女不孕而沒有明顯症狀。
“ 16 到24 歲的女子易於感染衣原體，但他們在此年齡段傾向于不生孩子，所以多年以後才首次知道感染了衣原體。“”謝菲爾德大學生殖和發育內科主任 BillLedger 教授說。淋病也會引起男女不育症，該病可以導致女子輸卵管和男子輸精管阻塞。
結語：羅馬不是一天建成的，所以說大家也不要著急。慢慢來，一定會好起來的。
