山藥荔枝西米露
原料：西米30g、荔枝10 顆、椰奶500g、白砂糖10g、山藥50g。
做法：
1、西米用清水淘洗兩次， 不需用力搓洗， 只用清水沖洗即可。
2、鍋中放入1000ml水， 燒開後放入西米， 一邊加熱一邊攪拌防止粘鍋。 水開後煮10分鐘， 關火蓋好鍋蓋燜15分鐘， 撈出西米放入準備好的涼水中漂洗至顆粒分散。
3、小鍋中放入椰奶， 加熱至沸騰， 放入山藥後關火， 晾至室溫後加入西米、荔枝和白砂糖，
點評：山藥貌不出眾， 卻大有來頭， 中藥中能夠起到補腎作用的淮山就是由山藥製成的。 同時山藥還具有健脾補氣的作用， 能夠幫助腎氣的恢復， 防止疲勞過度引起的膚色黯沉。 在這裡添加荔枝不僅僅能帶來甘甜的風味， 更是因為荔枝是能夠起到滋補腎臟作用的水果， 如果沒有鮮荔枝， 使用荔枝罐頭也可以代替。
黑豆雪梨
原料：黑豆30g， 梨1～2個。
做法：
1、取黑豆30克， 梨1～2個， 將梨去皮切片， 加適量水和黑豆一起放在鍋內， 先用大火煮開， 再用小火煮爛。
2、吃梨喝湯， 連吃1個月後， 就能見到明顯的效果。
點評：黑豆， 補血明目、除濕利水之效。 雪梨， 有生津潤燥、清熱化痰之效。 黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮， 可改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問題，
黃瓜粥
原料：大米100g， 鮮嫩黃瓜300g， 精鹽2g， 生薑10g。
做法：
1、將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。
2、鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。
3、一日二次溫服， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
點評：現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚。
