現在利用綠茶減肥的情況很多見， 之所以選用綠茶來減肥， 是因為綠茶中含有多種維他命以及微量元素可以幫助改善消化系統以及脂肪分解。 經常喝綠茶就可以起到溶解脂肪並且消除部分脂肪的效果。 但是要怎麼喝綠茶來減肥很多人並不知道。 下面， 就一一來看看綠茶減肥要怎麼進行吧！
綠茶正確沖泡方式
·沖泡綠茶時， 水溫控制在80℃～90℃左右。 若是沖泡綠茶粉， 以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可。 份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。
·沖泡茶葉的第一泡不要喝， 沖了熱水後搖晃一下即可倒掉。
·沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，
·綠茶粉不可泡得太濃， 否則會影響胃液的分泌， 空腹時最好不要喝。
荷葉
瘦身茶方：綠茶粉2公克、3錢。
用法：以沸水沖泡， 即可當飲料喝。
功用：對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。
山楂窈窕綠茶
瘦身茶方：綠茶粉6公克、山楂5 錢。
用法：加三碗水煮沸6分鐘， 三餐後服飲， 加開水沖泡即可續飲， 每日一帖。
功用：可以消除贅肉油脂， 對瘀血的散化也很有效。
烏髮活力綠茶
瘦身茶方：綠茶粉6公克， 何首烏、澤瀉、丹參各 3錢。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁， 每日一帖。
功用：對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用， 另外亦可降低脂肪。
清新減重綠茶
瘦身茶方：綠茶1公克、大黃半錢。
用法：用沸騰開水沖泡即可飲用。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉， 常飲此茶還可抗老化。 但平常大便軟的人， 吃了容易瀉肚子， 暫勿服用。
特別推薦：健康綠茶浴
綠茶是瘦身軍團的先鋒部隊， 把喝過的綠茶渣（3次的量）或泡過水的茶包（3-5包）， 用紗布包起， 把袋子放入洗澡水裡即可入浴， 一次約泡20分鐘。
功效：消除疲勞， 加速身體血液迴圈和脂肪消耗， 兼具美白功效。
適宜人群
因為新陳代謝緩慢造成的肥胖。
綠茶減肥雖然可行， 但是不適合在吃完飯之後就喝綠茶， 容易導致缺鐵性貧血。 綠茶中加入優酪乳也是可以幫助起到減肥效果的， 如果比較偏愛檸檬也可以加入檸檬， 都有減肥的效果。
