俗話怎麼說來著, 苦盡甘來, 吃得苦中苦方為人上人。 苦也掐著鼻子喝一下, 因為我們都要好身材!
小編為大家準備了幾款另類苦味搭配飲品, 大家一起來試一下吧。
搭配一:豆苗+萵筍葉
苦味指數:★★
燃脂效率:★★
豆苗又叫做豌豆藤, 是豌豆的嫩莖和新芽部分, 吃起來口感香脆微苦。 這是一種性微涼的蔬菜, 能降火排毒去除油膩。 萵筍葉是許多MM會隨手拋棄的東西, 實際上萵筍葉漿汁豐富, 能促進身體排毒, 並且萵筍葉的鉀鹽含量豐富, 能利尿祛水濕, 幫助緩解身體水腫現象。
準備50g豆苗和一根萵筍上的萵筍葉,
搭配二:苦菜+甘藍
苦味指數:★★★
燃脂效率:★★★
苦菜是一種可以食用和藥用兼併的植物, 苦菜性寒能快速降低身體內熱, 解除血液中的熱毒、加速身體排毒。 對於經常長痘痘和熱瘡的肥胖者應該多吃一些苦菜, 能幫助淨化血液和排出毒素。 甘藍是常說的包菜, 由於本身莖幹比較多, 苦味素都集中在這些部位, 因此吃起來會有微苦的感覺, 甘藍富含維生素和纖維質, 對減肥非常有利。
準備30g苦菜和1/4個甘藍,
搭配三:苦瓜+薄荷
苦味指數:★★★★
燃脂效率:★★★★
苦瓜是大家耳熟能詳的一種苦味蔬菜, 由於苦味素含量很高所以苦味也最濃。 但是苦瓜本身的涼血效果也是最好的, 並且利於身體排毒和加快新陳代謝, 苦瓜中還含有豐富的氨基酸和維生素C, 營養價值也非常高。 搭配薄荷一起榨汁, 可以有效減少苦澀感, 薄荷可以清心明目減少食欲, 對減脂也很有幫助。
準備半個苦瓜去瓤後切小塊放入榨汁機,