運動一來可以幫助我們的大腦保持年輕的狀態， 二來能夠讓我們的身體素質更好， 利於受孕。
一、孕前運動好處
1。 改善神經系統
在備孕的時候做一些適合的運動， 能夠促進自身神經系統的改善。 在運動的時候注意力要集中， 這樣可以緩解腦部的疲勞， 讓我們的反應能力更加快。
2。 提高心臟功能
二胎政策出臺後， 很多家庭都想再要一個孩子， 對於年齡比較大的女性來說， 再次懷孕身體和心理都要承受很大的壓力。 為了消除這個顧慮， 在備孕的時候一定要好好做運動， 提高身體的整體素質。
運動提高心臟功能，
3。 提高呼吸系統功能
女性在備孕的時候要多做有氧運動。 在進行有氧運動的過程中能夠提高自身的呼吸系統功能。 女性的呼吸功能提高了， 在生產的時候就能夠更方便了。
運動可以讓准媽媽有一個更好的體格， 可以鍛煉到女性的骨盆， 幫助准媽媽生產。
4。 調節體內激素分泌
女性在做了一些運動之後， 身體內部的激素分泌也會受到影響。 如果經常性運動， 能夠完善自身的身體素質， 從而提高卵細胞品質。
女性的神經系統和垂體功能受到影響， 女性身體內部的激素分泌也會變得不一樣， 像是性激素， 因此可以讓備孕媽媽更快懷孕。
5。 提高胚胎著床概率
在備孕前期， 備孕媽媽可以適當做一些運動， 運動鍛煉改善了女性的體質， 促進精子和卵子的結合， 促進精子和卵子的著床。
6。 預防妊娠糖尿病
女性在備孕的時候做一些鍛煉， 身體的能量消耗就比較快， 可以讓糖原快速分解成能量， 降低准媽媽懷孕後出現妊娠糖尿病的可能性。
