孕前半年：調整生活方式
整個備孕期是很長的， 最早可以推算到孕前半年。 在這個時候， 各位要調整好生活方式， 尤其要注意戒煙戒酒， 按時睡眠， 飲食上要注意營養健康， 不要吃些燒烤類與刺激類的食物， 還有要避免濃茶、咖啡、可樂等碳酸飲料， 這些並不利於腸胃健康， 也不利於身體， 還會給精子和卵子帶來傷害， 影響受孕， 更是會給胎兒帶來影響。 從孕前半年開始， 夫妻雙方就要規範生活， 養成良好的生活習慣。 另外， 還要注意遠離寵物， 將家裡的狗狗拿去送人， 或者送去寵物所寄養。 然後去醫院檢查身體內有沒有弓形蟲，
孕前4個月：確定受孕日期
這時， 女性可以著手準備計算排卵日了。 從這個時候一直到懷孕可能還有四個月的時間， 可以幫助女性確定自己的排卵時期。 一般而言是月經期的前14天， 或者是月經開始之後的15天。 這幾個月， 女性可以多次推算排卵期， 確定較好的受孕日期。 當然， 還可以選擇受孕季節。 如果女性的牙齒有些問題， 那麼在這個時候也可以去看個牙醫， 幫助確定牙齒健康。 另外， 夫妻雙方要注意日常生活衛生， 注意家居環境綠色環保無污染， 為健康寶寶營造良好的環境。 而且女性尤其要注意保養身體， 不要患病。
整個備孕期：始終保持好心情
在備孕期， 夫妻雙方都要注意維持一個好心情， 不要有壓力， 也不要情緒低落， 否則會導致難以受孕， 而且還會影響胎兒的健康， 使得胎兒發育受到影響， 很容易導致流產。
