* 充足的睡眠。 別讓寶寶跟父母一起熬夜,不要在寶寶的房間吸煙,房間要及時通風,二手煙不僅危害寶寶的身體發育,還是胃炎的誘發因素。
* 規律的起居。 生活起居要規律,定時進餐,少食多餐,合理營養,一日三餐加兩頓點心。 添加輔食的寶寶要遵循輔食添加的順序和原則。
* 少吃零食。 寶寶應少吃硬質零食及膨化食品,如牛肉幹、烤肉脯、堅果等質地比較堅硬,寶寶多吃容易引起腹脹、腹痛等不消化的現象。 特別是不要邊看電視邊吃零食,寶寶會在不知不覺中吃進太多零食,從而影響寶寶進食正餐,更會影響到寶寶的胃腸功能。
* 睡前不加餐。 除了牛奶,在寶寶睡覺前不要加餐,睡前吃太多東西不易消化,加重脾胃的負擔,還會影響睡眠品質。
* 合適的飲食。 寶寶的飲食應該營養豐富、容易消化。 寶寶的胃腸道發育不完善,但對流質類食物卻能很快的吸收,而且吸收率很高,所以寶寶的食物應細、軟、爛、碎,做法也應該以清談為主,少加或不加調味品。 如高湯麵、魚湯、碎肉蔬菜粥等都是比較合適寶寶的食物。
* 粗糙、刺激性的食物不要給寶寶吃,如酸辣、生冷、油炸等都不適合寶寶的飲食要求。 不要給寶寶喝咖啡、茶等飲料,會對寶寶嬌弱的胃腸黏膜造成刺激。
* 鹹蛋黃、蹄膀、蟹黃等油膩、高蛋白質、不容易消化的食物儘量不要給寶寶吃。
小提醒:如果寶寶出現胃腸道的不適反應,可以縮短母乳餵養寶寶的喂哺時間,暫時停止喂給輔食;人工餵養的寶寶暫時停止喂哺牛奶和其他食物,可以先喂等量米湯或稀釋後的牛奶,然後逐漸過渡到正常飲食。
小帖士:如果寶寶進食過多導致消化不良,可以去藥房買雞內金,磨成粉末,用水沖後給寶寶服下。
