美國研究人員日前報告的一項最新研究成果稱,
對於中年人來說,
如果睡眠時間不足,
患高血壓的風險就會增大。
芝加哥大學克裡斯滕·克努特松領導的研究小組在最新一期美國《內科學文獻》月刊上報告說,
他們調查發現,
睡眠對中年人的健康十分關鍵。
每天睡眠時間平均為5小時的人與平均為6小時的人相比,
5年內患高血壓的風險會增加37%。
根據美國疾病控制和預防中心的建議,
成年人每日睡眠時間應為7小時至9小時。
但調查發現,
很多成年人的睡眠都達不到這個標準。
克努特松等人選取了578名平均年齡為40歲的成年人,
統計分析發現, 睡眠少的人與睡眠時間充足的人相比, 患高血壓的風險明顯要大。 每天平均睡眠時間少1小時, 5年內患高血壓的風險就明顯升高。 如果睡覺打鼾, 那麼患高血壓的風險就會更高。
克努特松說, 接下來還需要更多研究, 來瞭解睡眠與血壓的關係。 如果最終臨床證實, 增加睡眠時間可以降低患高血壓的風險, 那麼睡眠療法將為防治高血壓提供新的思路。
很多醫學調查都發現, 睡眠對各個年齡段人的健康都至關重要。 對兒童來說, 缺覺會使他們容易肥胖、抑鬱、血壓升高;對老年人來說,