鈣片是我們都知道的一種説明身體補鈣的方式， 補鈣也可以是從食物中直接攝取鈣質， 但是攝取的量有限， 也不一定能夠很好的被身體所吸收。 而鈣片是鈣質的濃縮， 可以比較好的被人體所吸收。 但是服用鈣片也是要注意有一些飲食禁忌的。 下面， 我們就來看看鈣片要怎麼吃能夠最大程度的發揮起作用吧！
口服鈣片， 建議是在吃飯的時候， 或者是飯後45分鐘， 因為這時候胃酸的活動能力是最大的， 鈣片中的鈣質是最容易被吸收的。
還有對於早中晚三個時間段來說， 由於人體的腸胃吸收能力不一樣，
還要注意的是， 鈣片中的鈣質的吸收是害怕酸類物質的， 尤其是含草酸過多的食物， 比如：菠菜、辣椒， 還有碳酸含量高的飲料等。 所以在補鈣的時候， 儘量少吃或者不吃這類食物。
還有鈣片的口服， 不要和豆類、奶類製品一起， 這是很多人的誤區， 想當然的認為豆類、奶類裡面含鈣高， 能更大程度的補鈣， 但是他們與鈣片榮譽在胃裡凝結成塊， 不好消化。
對於經常幹重活而需要補鈣的老年人， 由於體內的鈣質吸收能力差一些， 建議還是加大口服的量， 然後晚上好好休息， 養足精神。
對於兒童補鈣，
以上就是掌握方法好更好的發揮鈣片作用的知識了， 還要注意的是， 鈣片在服用之後最好不要吃海鮮或者是喝牛奶， 以免影響身體對鈣片的吸收。 再者， 如果是小孩子， 還是儘量在食物中攝取鈣質， 多曬太陽多運動會更好一些。
