血液迴圈好的話， 我們才會變得更加健康， 人也更加長壽， 所以， 對於血液迴圈不好的朋友來說， 瞭解怎麼才能讓血液迴圈好的問題是非常關鍵的。 那麼怎麼才能讓血液迴圈好呢?接下來， 本文就為大家介紹七種可以讓血液迴圈變好的方法， 僅供大家參考。
1、每天泡腳
泡腳是最有效的方法。 在較深的盆中加入40度左右的熱水， 讓水漫過腳踝。 浸泡20分鐘左右， 就會感覺到全身發熱， 這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。 如果在泡腳的同時再揉搓雙腳， 效果會更好。
2、有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等，
3、穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適， 還可吸收腳汗， 讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
4、進補熱量食物
天氣冷， 為增加熱量， 改善手腳冰涼要有意進補。 北方冬季寒冷， 可補溫熱食品， 如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和， 應清補甘溫之味， 如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
5、保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間， 充足的睡眠有利於儲藏陽氣， 陰精蓄積。
6、按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心， 以改善末端血管的微循環狀況， 並具有手腳溫暖的效果。
7、服用中藥
中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷， 如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。 這些中藥通常較適合虛寒體質的人， 如果你沒把握， 也可請中醫師開立藥方。
以上就是關於怎麼才能讓血液迴圈好的相關介紹。 上面為大家介紹了七種可以讓血液迴圈變好的方法， 相信大家看了之後， 都非常清楚了。 建議血液迴圈不好的朋友在平時可以按照上面介紹的方法來做。 只要長期堅持使用上述方法， 就可以起到很好的治療作用。
