如何預防老年癡呆前兆

每個做子女的都希望自家的老人可以度過一個愉快的晚年生活， 相信這也是每個老人的願望， 可是很多老年人因為患有癡呆， 原本健康幸福的家庭都因此打亂了!為了幫助更多的老年人遠離老年癡呆的影響， 小編教您如何預防老年癡呆前兆。

1.每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時：快步走可以運動腰下部的緊張肌， 提高攝氧量， 有助於刺激腦細胞， 防止腦細胞退化， 對老年癡呆症的預防， 有理想的效能。

2.經常做手指動作的頭腦體操：經常做只手十指指尖的細緻活動， 如手工藝、雕刻、製圖、剪紙、打字，

3.經常使用手指旋轉鋼球或胡桃， 或用雙手伸展握拳運動：「手指是大腦最突出部份」。 如經常做上述運動， 可刺激大腦皮質神經， 促進血液迴圈良好， 增進腦力靈活性， 延緩腦神經細胞老化， 可預防癡呆。

4.實施頭頸左右旋轉運動：這種運動不但可使上脊椎的轉動變得滑順， 預防老年人罹患椎骨腦底動脈迴圈不全的病症， 還可延緩腦動脈硬化， 預防老年癡呆的功效。 其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉一百圈， 再將頭頸由右向左旋轉一百圈， 隨時隨處可做， 方法簡易， 效果卓著。