缺乏優質蛋白也是抑鬱症的原因之一

產生抑鬱症的原因主要和患者的心理狀態有關， 一個健康的心理狀態能很好地預防很多精神疾病。 但是不能忽視的是， 一些營養物質的缺乏也可能是產生抑鬱症的原因， 其中優質蛋白的攝入就是一個例子。

抑鬱焦慮狀態患者大多會出現食欲下降， 可能會影響進食量， 但從研究結果看， 抑鬱症患者的主食、蔬菜和水果攝入量與健康對照組相當， 而在肉、蛋、奶、豆的攝入量上明顯過少， 因此提示抑鬱焦慮狀態患者存在膳食結構不平衡問題， 也表明抑鬱症的原因和飲食存在著一些聯繫。

而長期優質蛋白攝入過低，

因此專家建議必須重視飲食因素對心理健康的影響， 在給抑鬱症患者服用抗抑鬱藥物的同時應該關注病人的飲食結構， 鼓勵患者平衡飲食， 多吃天然食物， 用以彌補與情緒有關的營養素的不足。

一個衰弱的身體患病的概率也比較高， 這也是抑鬱症的原因之一。 總之， 多注意日常生活的飲食結構， 注意身體的營養均衡是很重要的， 不僅能減少產生抑鬱症的原因， 也能培養一個健康的身體和心靈。