如今的社會壓力特別大， 尤其是工作及學習， 人們患有抑鬱症的幾率非常高， 其實如果大家做好對抑鬱症的預防， 就能避免此病的發生。 所以要多瞭解抑鬱症的預防方法， 才能讓大家健康生活。 下面就來介紹抑鬱症的預防有哪些。
抑鬱症的預防有：
一、沐浴陽光多做運動
據有關的研究證實， 陽光是極好的天然抗抑鬱苭物， 而早晨的陽光效果最佳。 因此有冷淡消沉、無精打采、學習效率下降等多種抑鬱症的預防， 會漸漸找回放鬆的心情。
二、保持良好的生活習慣
大學生抑鬱症治療的第一步就是將自己的生活作息合理化，
三、合理宣洩抑鬱情緒
從個體心理的角度而言， 人都有交流、宣洩、歸屬的需要， 哪怕是身處荒島， 也會自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴。 這些也屬於抑鬱症的預防。
以上內容講得就是抑鬱症的預防， 希望大家能明白。 只有知道了抑鬱症的預防， 才能讓大家遠離此病的干擾， 對大家的健康有一定的保證， 想要更好的生活， 就要做好抑鬱症的預防。 祝各位患者能早日康復。
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