一、空腹忌喝牛奶
牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收， 而空腹喝牛奶時胃排空很快， 蛋白質還不及被吸收即排到大腸， 不但造成營養的浪費， 而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。
二、清晨忌吸煙
人蘇醒時新陳代謝尚未恢復到正常水準， 呼吸的頻率較慢， 體內積滯的二氧化碳較多， 這時吸煙會使支氣管因抽煙的刺激而導痙攣收縮， 使二氧化碳的排出受阻， 從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。
三、如廁看報
大便是人的神經低級和高級中樞共同參與的活動， 許多人習慣於拿上一份報紙或一本書，
四、室內忌養飛鳥
鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄瞞， 鳥糞被烏踏碎以後， 病毒與病菌便飛揚在空氣中， 這對室內的身體健康很不利。 若人體長時間吸入， 會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀， 嚴重者還會出現肺炎與休克。
五、睡覺窗戶忌緊閉
人入睡後， 每分鐘要吸入300毫升氧氣呼出250毫升二氧化碳， 如果門窗緊閉， 密不透風， 不消3小時， 室內約二氧化碳量就會增加3倍以上， 細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。 因此， 睡覺時應留些窗縫， 以便讓室外新鮮空氣不斷流入，
六、洗澡時間忌過長
洗澡時， 熱水產生出大量的水蒸氣， 附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。 有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收， 進入血液循環系統， 危害很大。 而且， 在較熱的水中洗澡時間過久。 對心臟也不利。
