“八杯水“美容是坑爹謬論？

環球網記者徐愛芳報導 據《每日郵報》報導， 美國皮膚科醫生和“包容性”健康專家霍華德·穆拉德（Howard Murad）博士認為， 比起單純喝水， 吃水果和沙拉是一種更加有效的方式， 並且這對控制衰老過程至關重要。 他認為， 如果希望增加身體水分吸收， 應當通過食物攝取， 而不是用玻璃杯大口喝水。

多年以來， 坊間流傳著一條最基本的美容的規則：如果想擁有清新年輕的皮膚， 每天必須至少喝八杯水。 無論是化妝師還是保健師和營養師， 大都同意飲用適量的水將清洗我們的身體系統， 祛除斑點， 撫平皺紋， 從內向外滋潤皮膚，

確確實實是擁有靚麗肌膚的靈丹妙藥。 不過近幾年許多皮膚科專家認為這個理論根本就不可信， 他們認為在人類的皮膚中只有最外層能保持濕潤。 在一項雙盲安慰劑對照實驗中， 女性參與者被告知每天飲用1.5升水， 持續8個星期， 其它生活因素不變。 一些參與者飲用了普通的自來水。 另一些人飲用“薇朵”（Willow Water， 一種來自英國高山湖區的天然礦泉水）礦泉水， 這種水含有水楊苷， 一種柳樹皮的衍生物， 在新陳代謝的時候它可以轉化成水楊酸。 水楊酸是很多種皮膚產物的組成部分， 因其消炎的特性而著稱， 功效與阿斯匹林類似。

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每一個女性參與者在試驗前後都進行拍照， 然後用最先進的Visia膚色分析系統做詳細對比，

檢測皺紋的範圍和深度， 皮膚的質感還有日光造成的老化數量。 按照廣告宣傳上所說， 那些喝過“薇朵”礦泉水的實驗者被發現皺紋令人吃驚地減少了24%。 這聽起來好像非常有說服力， 但這是真的嗎？

《每日郵報》記者親身體驗， 在六個星期內喝下126瓶薇朵礦泉水， 每天三瓶， 甚至在度假旅行中也不離身。 同時， 他沒有改變日常的護膚措施：使用高強度的維C活力乳之後， 接著塗上SPF-50廣譜防曬霜。 日常飲食也與平常一樣。 然而， 六個星期後， 當水試驗前後的面部照片由化妝審美學家麗塔·拉布斯仔細檢查過後， 認為只有眼角的皺紋有細微的減少。

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事實上， 第二張圖像的分析顯示皺紋範圍甚至比以前略有增多。 倫敦西部克蘭利診所的皮膚科醫生尼克?洛博士解釋道：“喝水跟皮膚保持溫潤程度的關係不大。

能讓皮膚保持濕潤的東西是皮膚屏障， 它在皮膚的最外層。 ”如果這個屏障是完整無缺的， 它將阻止水分從皮膚流失。 所以保持皮膚潤澤的方法不是從內往外， 而是從外部著手。 如果擁有正常的皮膚屏障， 它將盡可能保持皮膚濕潤。

據美國皮膚科醫生和“包容性”健康專家霍華德·穆拉德（Howard Murad）博士認為， 比起單純喝水， 吃水果和沙拉是一種更加有效的方式， 並且這對控制衰老過程至關重要。 他認為， 如果希望增加身體水分吸收， 應當通過食物攝取， 而不是用玻璃杯大口喝水。

“當我們吃新鮮的水果和蔬菜時我們所消耗的水分並不僅僅是簡單的水，

”他說。 “這些水由食物的結構包裹， 當我們渴了時它會穩定緩慢地釋放出來給我們提供水分。 這些水還被食物牢牢地鎖住， 食物中富含的抗氧化劑和其它關鍵的營養素， 保護和推動水分子集團的完善和建立。 而這恰好是我們應該消耗的那種水。 ”穆德拉的新書《水的秘密：水分子集團的新發現讓你年輕十年》中詳細描述了一個新理論， 證實“水分子集團流失”與所有衰老理論有最普遍的聯繫。 被破壞的有漏洞的水分子集團可能會影響整個身體， 如果能控制“水分子集團流失”， “吃”掉足夠的水， 就能控制衰老的進程。