常喝優酪乳會發胖嗎

優酪乳應該是女性朋友都喜歡喝的吧， 發酵的優酪乳的味道真的是太好了， 特別是在夏天， 買一些優酪乳放在冰箱裡， 拿出來喝時是不是感覺很爽呢， 喝優酪乳對女性的好處很多， 會讓女性的皮膚變的更好哦， 還有人說喝優酪乳的減肥效果也很好哦， 可是常喝優酪乳會發胖嗎？

對女性朋友來說， 優酪乳應該都是很熟悉的吧， 而且在平時的生活中也是特別喜歡喝優酪乳的吧， 各種各樣的優酪乳都喝過吧， 而且冰箱裡都會少不了優酪乳的， 可是常喝優酪乳會發胖嗎， 這是很多女性擔心的。

優酪乳宜飯後喝

專家認為， 空腹大量飲用優酪乳不利健康。 醫學資料指出， 在通常狀況下， 人體胃液的PH值在1～3之間；空腹時， 胃液呈現酸性， PH值在2以下， 不適合優酪乳中活性乳酸菌的生長。 只有當胃部PH值比較高時， 才能讓優酪乳中的乳酸菌充分生長， 從而有利於人體健康。 因此， 飯後兩小時左右， 人的胃液被稀釋， 這時喝優酪乳， 對吸收其中的營養最有利。 此外， 如果在空腹狀態下飲用優酪乳， 很容易刺激胃腸道排空， 優酪乳中的營養來不及被徹底消化吸收就已排出。 而飯後喝優酪乳則可減少刺激， 讓優酪乳在胃中被慢慢吸收。

晚上喝優酪乳補鈣

據研究表明， 優酪乳是食物中鈣的良好來源， 從補鈣的角度看， 晚上喝優酪乳好處更多。

專家介紹說， 晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收。 同時， 這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。 雖然牛奶中也含有很高的鈣， 但與它比起來， 優酪乳中所含的乳酸與鈣結合， 更能起到促進鈣吸收的作用。 但專家提醒市民， 晚上喝完優酪乳後一定要及時刷牙， 否則優酪乳中的某些菌種及酸性物質會對牙齒有一定的損害。

喝優酪乳預防慢性病

秋天是慢性病誘發的高峰期， 專家認為， 飲用優酪乳可有效預防秋季部分慢性病。 專家指出， 優酪乳中的優質蛋白質和B族維生素， 具有提高體溫、抗寒和增強機體免疫能力的作用， 對預防和減輕感冒、慢性支氣管炎等老年性秋冬常見病有幫助。

老年人在秋冬季節堅持飲用優酪乳， 不但可以獲得充足的營養， 還具有防病保健功能。 　但是優酪乳也並非老少皆宜。 胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒， 都不宜喝優酪乳。 即使是健康成年人， 也不能過量飲用， 否則很容易導致胃酸過多， 影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內的電解質平衡。 一般來說， 每天喝兩杯， 每杯在125克左右比較合適。

常喝優酪乳會發胖嗎， 大家在喝優酪乳的時候要掌握好時間， 瞭解在什麼時候喝優酪乳最好， 特別是在飯後喝優酪乳是很好的， 大家應該都知道不能夠空腹喝優酪乳吧， 優酪乳的作用是很多的， 多喝優酪乳是不容易引起發胖的現象呢， 女性朋友不要擔心。