蜂蜜
蜂蜜可以說是最安全有效的補水聖品了。 用蜂蜜減肥價廉物美， 可以解決多種原因引起的皮膚乾燥問題， 簡單有效又安全， 如能按時服用， 長期堅持， 還能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜， 人們對它保護視力的功能並不陌生， 但在乾燥的季節裡， 不起眼的胡蘿蔔卻有著滋潤皮膚的功能。 胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素， 它在小腸內可以轉化成維生素A。 維生素A對皮膚的表皮層有保護作用， 可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性。 胡蘿蔔不愧是秋季最不能拋棄的美容食品之一。
石榴汁
秋季的石榴是最吸引人眼球的水果了， 越來越多的石榴出現在超市的購物架上。 石榴的果實色彩繽紛， 紅如瑪瑙， 白若水晶。 用石榴榨汁， 喝起來酸甜爽口， 除了對身體有很好的"潤"作用之外， 石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁， 秋季怎麼能少得了它呢？
黑芝麻
黑芝麻的神奇效果已經被廣泛傳送過了， 其中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。 它能改善、維護肌膚的彈性， 還能促進肌膚內的血液迴圈， 使其得到充分的營養物質與水分， 從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
梨
秋燥之日， 作為潤燥功臣的梨是許多家庭的秋日必備水果。 它水分充足，
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