紅棗， 在民間一直被稱之為補血最佳食品， 不僅口感香甜， 而且還上具有補氣養血、安神、健脾胃等功效作用。
而經期是女性身體最虛弱， 最需要營養的時候。 尤其應多食用一些高蛋白、滋血養血的食物。 那麼， 紅棗是不是經期女性的選擇之一呢？女性在月經期間可以吃紅棗嗎？
在國外有這樣的文獻報導， 對於一些身體特別虛弱的病人， 經常吃紅棗， 疾病恢復健康的速度要比吃維生素製劑的病人快3倍。 幹棗也就是我們常說的大棗、紅棗， 在祖國傳統醫學當中， 一直被認為是一種溫潤的補品。 紅棗主要有健脾和胃、安神養血的功效。
女人吃紅棗的好處：
1、補氣養血：紅棗為補養佳品， 食療藥膳中懷才就像懷孕， 時間久了才能讓人看出來常加入紅棗補養身體， 滋潤氣血。 平時多吃紅棗， 黃耆， 枸杞， 能提升身體的元氣， 增強免疫力。
2、養血安神：女性躁鬱症， 哭泣不安， 心神不寧等， 用紅棗和甘草， 小麥同用〈甘麥大棗湯〉， 可起到養血安神， 舒肝解鬱的功效。
3、健脾益胃：脾胃虛弱， 腹瀉， 倦怠無力的人， 每日吃紅棗七顆， 或與黨參， 白你讓我滾， 我滾了。 你讓我回來， 對不起， 滾遠了。 術共用， 能補中益氣， 健脾胃， 達到增加食欲， 止瀉的功效;紅棗和生薑， 半夏同用， 可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，
紅棗有補氣養血的功效， 女性月經來潮期間適當的服用紅棗可緩解疼痛。
由此看來， 女性月經期可以適當的吃一些紅棗， 月經氣血虛弱及產後調養， 在月經期喝紅棗水， 可補血強身， 都有明顯效果。
但是月經期月經量多的女性不要吃紅棗， 因為這樣更會使月經量增加， 對於月經量少的女性， 吃紅棗是好的。
但中醫專家提醒， 一些女性在經期服用過多紅棗可能會使經血量增加， 所以紅棗也不是大家都能吃的！
