牛奶能夠補充的營養是其他食物都無法代替的， 不管是女性還是男性， 喝牛奶都是好處多多的， 那麼男生喝牛奶的好處是什麼呢， 很多男人不喜歡喝牛奶， 因為牛奶的味道讓男人們不舒服， 但是即使不喜歡喝， 每天也要喝適量的牛奶， 睡前和可以緩解失眠和睡眠不足的現象， 長期服用的話， 養胃功能很是顯著。
眾所周知， 喝牛奶有益健康。 牛奶不僅可以緩解感冒和高血壓症狀， 而且還可以幫助機體補鈣。 牛奶經常出現在男性飲食中， 研究稱， 牛奶中構成乳蛋白的氨基酸可以刺激下丘腦細胞產生食欲肽。
有研究表明， 飲用牛奶後人更容易冷靜， 能夠集中注意力。 這不僅是因為牛奶刺激了食欲肽的產生， 還因為氨基酸阻礙了糖發揮作用。 男人喝牛奶的好處還有一般來說， 人們在飽食一頓帶甜品的餐點後， 往往會產生睡意， 這恰恰是因為糖分的作用。 這個時候喝一杯牛奶就可有效緩解疲勞， 振奮精神。
而且牛奶中的鈣能增強骨骼， 防止骨骼萎縮和骨折。 牛奶中的鎂能使心臟和神經系統耐疲勞。 牛奶中的鋅能促進傷口更快癒合。 牛奶中的維生素B2可提高視力。 牛奶中含有左旋色氨等物質， 睡前喝一杯有催眠之妙用。 牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量生長。
尤其是青年和老年人， 喝牛奶可以補充身體所需， 青年人長個所需要的鈣物質， 老年人年齡大了之後很是容易缺鈣， 所以喝牛奶補充鈣物質的話是最好的選擇。 對於男生喝牛奶的好處不僅僅是以上的那麼多， 當然適量的喝是最好的， 也不能一天喝的量太多。
